相对于参加各类比武竞赛，我在中队上更多的是承担了组训的职责，通过比武赛场上的竞技，我对中队的整体水平有了更加清晰的认识，今年各个队站总体的水平都有了很大的提高，我们中队准备得还是比较充分的，因为疫情的关系，中队减少了六熟悉，演练等活动，花费了更多的时间在训练上，从一月底开始基本上
长期健身的人，一天没健身，肌肉会流失吗？可以肯定：不会。越是资深的健身者，越是知道休息的重要性。每周至少会留出一天的时间来休息（对于低水平健身者，需要安排更多的休息时间），让身体得到恢复，是基本的健身常识。盲目地“每天练”，反而不利于肌肉的成长。
人生的最后10年，你想如何度过？是跑在路上还是躺在床上？是骑着单车还是坐着轮椅？是自己走还是别人推？是亲人的欢笑还是愁容？你，选择哪种生活？上面这则加拿大的公益广告，阐释的就是运动与不运动的区别。两周不动，身体报废。
练习楷书没怎么觉得，练习行草书就会深深体会到，不练悬肘是不行的。很多专家、老师都说，悬不悬肘，要根据所写字的大小而定，我想这没什么不对，但我认为不仅如此，悬不悬肘更应该根据所写字体而定，甚至，不管写什么字，不管站着还是坐着，都要练悬肘，是为练功。
坚持每天练习基本功很重要，一日练一日功，一日不练百日空。基本功是需要长期锻炼的，如果很长一段时间不去练习，之后回功，那你就需要再痛一次！腿部的韧带是有一定韧性的，如橡皮巾一样、你压时会松开，不压会收回去。坚持每天练习、你的韧带会完全被拉开、练功贵在坚持！
