今天，高杉教练带孩子们锻炼的动作是行进间体前变向运球训练。这个动作可以锻炼幼儿上下肢力量、灵敏度、速度和协调能力。训练提示：建议15米的运球距离，完成6组。根据小朋友的年龄和技术掌握情况，可进行相应调整。
天下武功，唯快不破！作为全联盟公认速度最快的球员，约翰-沃尔天赋极佳，速度和弹跳都非常出色，我们经常可以看到沃尔抢下篮板后一条龙奔袭到对方篮下，完成闪电进攻。今天篮球国度为大家分享沃尔的招牌过人动作，利用胯下运球+体前变向快速完成突破。
在NBA中体前探步变向是非常基础的一项过人技巧，虽然NBA这样高水平的比赛中，不一定能够骗过对位的防守球员，但在我们平时的篮球运动中，着实是一种非常实用，简单上手的技巧。其右脚探步结合肩膀虚晃的假动作之后再将球拉回到身体左侧，相信对于大多数人来说都不是难事。
在NBA中，变向无疑是球星们最爱用的过人招式，流畅的变向过人不仅观赏性极强，而且也是相当实用。而随着时代的不断发展，变向过人的招式也是不断更新，既有着艾弗森的crossover过人、也有德隆、吉诺比利的双变向。
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信有优秀中投能力的人掌握了这一招杀伤力极大。同样无需过多的连续控球，用好了的话一步过就是这么简单，此招就两步十分简单，几乎不用额外文字说明了，看看下面的实战演示就全懂了。
变向衔接转身过人，利用运球变向并衔接转身过人，会有你意想不到的效果！用变向吸防守人往你接球手侧移动，而后炸球转身获得突破，实用却不简单的招式，非常值得学习，已经到球场使用！慢动作欣赏注意变向后运球前，要感受防守被骗移动趋势，同时要有一个假突的身体晃动，需要大量实战积累。
你羡慕艾弗森的变向，羡慕保罗还是羡慕欧文？没必要，变向没你想象这么难！往下看！No. 1利用肩膀虚晃，配合脚步，掌握好节奏，从快到慢，当球运到另外一只手时，即可用后脚用力一蹬，加速过人，利用好节奏的变化。No.
勇士五小阵容中，每个人都能控球都能持球攻，而且“水花”兄弟多数是打无球战术，因为他们有“一哥”。作者 | CODY伊戈达拉也曾打过得分后卫，如今作为小前锋，依然有着不错的突破技术，今天为大家介绍下他的双重变向。
双变向，多重晃动在过人的时候很高效。具体做法， 在变向的时候兼顾动作幅度、速率，争取用最小的细节晃开防守，迫使他们的防守重心发生偏移。当然，我们自身变向的启动要快，这样才能在过人的时候不拖沓，影响后续效果。
