今天唠点啥呢？今天唠唠这个吐纳的功效、吐纳的作用，吐纳有啥好处？这个话题早就想唠唠了。我们知道了吐纳的功效作用，练的时候会更上心、更有动力、更有兴趣。经过咱们这么长时间的坚持练吐纳，我相信我们每个人都有自己的体会、体悟和感受。我就先说说我自己的感受。
上文说到“正心、正气、调息”，但一定要记得根本的东西还是“德、善、悔”，人无时无刻都在呼吸，而调整呼吸就能达到锻炼身体的目的，主要是对人身体内部脏器的锻炼目的，在现代社会人们更注重体能锻炼了，内外兼修，美不胜收，我是十分赞同的，尤其是呼吸锻炼，简单易行，根据不同阶段的理解，练习不同的呼吸方式，到达不同的境界，世界也会变的不同，宇宙世界远不是现在人能理解全面的，科学也是低一脚浅一脚的走过来的，将来也是，不要轻易否定他人对练习吐纳时对一些现象的理解，要用自己在练习吐纳静坐的过程中去实证，也不要轻易否定自己，记住我说的:“世界是物质的，一切存在皆有道理”，聪明是父母给的，智慧却是修来的。
呼吸吐纳往往被认为是古代养生气功功法最核心的秘密，因此也被赋予各种神秘的外壳。金庸小说中，更是将呼吸吐纳法作为内功高深的修炼秘密。譬如郭靖就是被马钰道长传了全真呼吸秘法，于是内功迅速超过江南七怪。这实在是天大的误会。
在阅读本文前，想必您已经通过各种社交平台，浏览过一些关于洗髓吐纳功的完整方法，洗髓吐纳教程，洗髓经呼吸吐纳教程，以及洗髓吐纳基本功、洗髓吐纳视频等相关的文章和视频。如此甚好，证明您是理性的，多了解一定不是坏事。俗话说不怕不识货，就怕货比货，此刻，多看看，了解了解，然后再决定。
不少家长和教育工作者纷纷抛出疑问:小学生学习吐纳修真，这到底是确有其事，还是无稽之谈呢?吐纳，作为传统养生的一种方式，指的是通过调整呼吸来调节身心状态，这在一定程度上确实有助于放松身心、增强专注力，对健康有着积极作用。
随着冬季的到来，空气中弥漫着寒冷和干燥，这也是我们肺部最易受伤的时期。中医教导我们：“肺为娇脏，喜润而恶燥”，寒冷的气候对肺部的影响不容小觑。冬季，肺系疾病的高发期，从轻微的感冒咳嗽到严重的气管炎、肺炎，都在提醒我们养肺的重要性。
今天是24节气的第12个节气——大暑。大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节气。“大暑小暑，上蒸下煮”，大暑表示天气炎热至极。俗话说，夏季养生重在养心，大暑时节如何科学养心？“心与夏气相通应，夏季人体阳气隆盛，生机最旺。
