今天的食谱中有两种更新的菜谱，其中午餐的沙拉在昨天的食谱中已经提及，主要是为了提前准备以节省时间，今天会有详细的操作步骤说明，而且多做一点可以持续两天食用，就像昨天介绍的那样；另外晚餐会有红薯制作的“面条”，这种类似我们炒面的做法，也是非常美味可口的健康食物，好吧，开始第20天的
减脂期的主食不是随便吃的，高糖分高热量的尽量少吃，不过偶尔吃一点点解馋也是可以理解的，我今年33岁了，伴随着年龄的增长，身体脂肪也长了很多，又是一年的减肥黄金期，刚开始我的“战斗”，但是我是个不能挨饿的人，所以饱腹感对我来说很重要，今天分享我的减脂主食，地瓜面馒头，1个星期轻松瘦
在这个追求美的时代，减肥成了许多人生活中的 “重头戏”。为了能拥有理想身材，大家可谓是绞尽脑汁，尝试各种减肥方法。其中，不吃米和面这种减肥方式，吸引了不少人的目光。很多人想着，只要不吃这两种主食，体重就能蹭蹭往下降，真的是这样吗？今天咱们就来好好唠唠这背后的减肥真相。
不知道你们心情差的时候，都喜欢做什么？记得还没开始减肥前的日子，一心情不好，就会开启狂吃模式，吃到撑，也不想停下。或许也就是因为这样，才胖了那么多吧。记得曾刷到过这样一个场景：一位女子优雅地独舞。周围跳舞的人都有自己的舞伴，只有她成了自己的主角。
在追求健康和美丽的道路上，减肥是许多人的共同目标。事实上，有一些食物可以帮助我们达到这个目标。通过选择正确的食物，我们真的有可能“越吃越瘦”。山西医科大学第一医院中医科主任医师郭洪波2023年在个人公众号刊文中表示，在减重过程中，选择低热量、高纤维的食物是非常重要的。
“减肥”向来是一个令人悲伤的话题，不是减肥本身悲伤，而是需要减肥就意味着自己可能已经“比较胖了”。其次，减肥的过程是比较痛苦的，没有莫大的毅力很难坚持下来。人们常说减肥主要靠六个字:”管住嘴，迈开腿“，迈开腿，也就是我们常说的运动，然而，懒惰成了很多人减肥的一大障碍。
减肥界这么多年，看到很多小姐姐在减脂时有一个误区，以为不吃主食就会瘦得更快，但长期不吃主食反而对身体有很大伤害，健康地减脂，减少摄入的是油脂、甜食和精米、精面，而不是拒绝碳水化合物，选对主食就能越吃越瘦，减脂小姐姐收藏了。
