现在好多孕妇身体不是很好,剖腹产的人也越来越多,但是我们都知道还是顺产对孩子比较好.几乎所有的准妈妈都害怕产痛，因此，在这里，小编就告诉准妈妈几个助产动作，能效的减轻准妈妈在分娩过程中的疼痛。下面一起来看看具体动作吧。
孕晚期适当地做一些孕妇操有利于分娩顺利进行，也有助于孕妇产后身材的恢复哦！对胎儿和孕妇都有益，快来学学吧！温馨提示：胎盘低置的宝妈最好不要练习哦！你的孕期贴心闺蜜——哆啦孕妈（微信号：dlma888)。关注微信公众号每天提供最全面最科学的孕期知识，备孕妙招、产后恢复知识。
孕妇体操的目的，大概可分为两个。重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，第一个是防止由于怀孕期体重的增加和重心的变化等引起的肌肉疲劳和功能降低，做体操可解除腿部疲劳，减轻腰部的沉重感；第二个是松弛腰部和骨盆的肌肉，为使将来分娩时婴儿能顺利通过产道等做好准备。
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2020.12.22日晚上8:00从待产室进入产房，8:21日顺产我家宝贝，轻微撕裂，宝宝6.85斤！下面我将分享孕期经验，祝想顺产的妈妈一切顺利。一、运动（我只是散步，每天至少5000+，基本是10000左右）从27周检查我有妊娠糖尿病，每天晚餐后坚持散步到生产那天。
李茜在朵朵妈待产时教了她一套助产动作。朵朵妈很用心地记住了，然后说：“表姐，如果在生产时我忘了这些动作怎么办?”“没关系，反正医生也有助产的方法。”朵朵妈两眼放光：“什么方法，还会不会疼。”李茜好笑地说：“能有什么方法，还不是催产素引产或者是胎头吸引术，你还想什么办法。
在生产的文章有分享过，一直到落红住院后，我还一直有一股迷之自信，觉得自己会很好生、会生得很快。所以，后面经常有人惴惴不安地来跟我说，我怀孕基本都没怎么走路，会不会很难生之类的，我都是说：好生的不用走都好生，不好生的怎么走也没用，这点同样在很多人身上验证了。
中国传统思想认为，孕妇不应做运动，应该多躺在床上休息安胎，事实上，多做产前运动，是有助生产的过程，并可加速产后复原。怀孕至中期开始，孕妇体重便不停增长，游泳便是很好的选择。因为游泳除可活动筋骨外，也可以舒缓因体型日渐膨大，体重日渐增加的感受，令孕妇较易松弛腰背的压力。
