肌肉的重要性肌肉是重要的生命器官。从30岁开始，骨骼肌肌量达到峰值，此后每年减少1%-2%，骨骼肌力量每年减少1.5%-3%。肌肉功能下降可能始于35岁左右，50岁后开始加速下降，60岁后进展加剧，75岁后下降速度达到顶峰。什么是肌少症？
人体由超过600块肌肉组成。通常情况下，人们在40岁之前，肌肉的质量会逐步增加，肌肉力量也会逐步增强，大约在40岁左右达到巅峰并维持一段时间。但是，过了50岁，人体的骨骼肌量开始逐年减少，肌肉力量也逐年下降。
到了一定年纪肌肉会快速流失机体出现力量和功能的减退导致人体站立不稳容易摔倒甚至危害身体健康，影响寿命尤其是对于老年人来说肌肉是长寿的本钱缺肌肉比缺钙更常见也更危险01 过了这个年纪，肌肉就会快速流失30岁以后，肌肉就会逐渐开始退化，从50岁开始，便会大幅下降，肌肉萎缩、质量下降、
说起肌肉的流失，年龄的确是一个重要因素，因为随着年龄的增长，身体的机能、激素水平、代谢水平都会下降，在不进行积极干预的情况下，肌肉流失的情况从30岁左右就会开始，到了40岁以后，肌肉流失的速度就会加快，而到了60岁以后，其速度就会更快。
说起肌肉流失的原因，年龄绝对是其中之一，随着年龄的增长，除了身体的各项机能会慢慢下降以外，我们的肌肉流失的速度也会加快，此时我们或许会认为年龄大了肌肉就会流失，其实并不是，在不进行干预的情况下，肌肉的流失从大概30岁左右就开始了，如果没有良好的生活习惯还会更早。
随着年龄的增长，我们会了发现，自己似乎容易变胖了，并且减肥会变得困难，就算自己并不胖，身材也会慢慢地失去紧致的状态而变得松弛无形，这其中一个非常重要的原因就是肌肉的流失，除了身材的改变以外，肌肉的流失还会给我们带来其他的一些问题，比如关节疼痛、骨质疏松等等，并且这些问题年龄越大越明显。
很多人会以为老年人干瘦是年纪大后的正常变化，但要提醒大家，这其实也可能是因为“肌肉减少症”引起的症状。人体肌肉会随年龄增长产生动态变化，40岁前，随着身体发育生长，肌肉的质量会达到峰值，到50岁以后，就开始步入下滑阶段，研究发现，50岁以后人体肌肉以 1%-2%的速率不断流失。
随着年龄的增长，肌肉流失成为许多人都面临的问题，这不仅影响了身材的美观，还可能对健康造成产生不良影响，年轻之时，或许我们不会太关注肌肉的流失与否，但是，我们要知道的是，如果我们不进行积极的干预，肌肉的流失从30岁左右就开始了，到了40岁以后肌肉流失的速度就会加快速，到了60岁以后就会更快。
肌肉不仅让体形更优美，还是维持身体基本功能、保证健康的关键。上了年纪，肌肉会逐渐开始流失。如果不加以干预，30~60岁时，肌肉量会下降40%；80岁的人与20岁的人相比，肌肉质量减少30%~50%。肌肉量不足，如何影响健康？
