蓝光和其它光源不同，它有一个明显的特点，就是蓝光能够穿透眼睛中的晶体，直接达到视网膜长时间的盯着蓝光屏幕，会使眼睛受到光学损害，加速眼睛中黄斑区细胞的氧化，从而产生大量的自由基，严重的话还会导致白内障、视力下降以及近视等等。
开了护眼模式，就可以随便玩手机不伤眼了吗？并不是！护眼效果？确实有！手机屏幕强烈的白色亮光，无疑会对眼睛造成刺激，就跟裸眼看太阳似的；在黑暗的环境中，比如走夜路、临睡前看手机，强烈白光对眼睛的刺激更大，会让眼睛更难受。
手机屏幕对眼睛的伤害主要取决于多个因素，包括屏幕类型、蓝光辐射、频闪、分辨率以及使用习惯等。LCD屏幕:LCD屏幕更容易发出“有害蓝光”，这种蓝光对眼睛的伤害较大，长时间暴露可能导致黄斑病变、白内障等问题。
产生这种说法的起源是一篇英文科技报道，其中介绍了一项新近发表在《自然通讯》上的研究。美国巴克衰老研究所的研究者发现，限制饮食有延长果蝇寿命的作用，具体机制为激活了一些节律基因，而一个意外发现是，这些节律基因的表达与光感受器相关，随后，研究者让果蝇长期处于黑暗环境中，减少光照对其视细胞的刺激，结果果蝇的寿命得到延长。
