你是不是觉得，拼命运动就能快速减脂肪瘦下来呢？其实，运动减肥的卡路里消耗是比较有限的，一小时慢跑消耗的热量只有550大卡，相当于一杯焦糖奶茶的热量而已。运动在减肥期间只能作为辅助手段，而不是主要方法。想要更快减掉脂肪，应该从饮食入手，管理好饥饿感是减肥最快的方法。
文｜向心语减肥自然离不开要谈饮食和运动，少吃多动这个道理谁都懂，但真正实施起来也是讲方法的！先来说说运动 ☟①高强度的间歇性有氧运动训练，是最高效的燃脂方式。可以消耗更多脂肪，还能促进肌肉的增加，提高身体的基础代谢率。⭐什么是间歇性训练？
