维生素c有哪些食物和水果

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维生素C，这些蔬果你必吃！维生素c的食物和水果都有哪些呢？
维生素c的食物和水果都有哪些呢?维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有多种益处，如增强抵抗力、促进铁吸收、抗氧化等。
牛姐养生堂
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维生素C含量前50种食物⬇️包括：水果和蔬菜，大家了解多呢？
囡囡
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全面放开后，建议大家：常吃这5种水果，维生素C含量高，增强免疫
老于不是大夫，但是，网上看很多著名的医学专家说:常吃维生素C含量高的水果，有助于提高和增强免疫。这话不是老于说的，老于只是转述，真假不知道，但老于认为多吃点维生素C含量高的水果总是没错的。
厨神老于
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疫情放开后，提醒大家：多吃这3种水果，维生素C含量高，增强免疫
哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗?这疫情反反复复三年，就在今年的12月5号彻底官宣放开啦!
大厨江一舟
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全面放开后，建议大家：多吃这3种水果，维生素C含量高，增强免疫
哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗?但随着疫情政策的不断放开，越来越多的人反而不敢出门了，因为我们都知道，这个病毒虽然毒性很小啦，是传染力特别强。
大厨江一舟
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补维生素C吃什么水果？你吃对了吗？
疫情开放不过一个月，身边感染新冠的人便接踵而至，但凡外出，免不了被感染上，而人们之间的交流语也从“吃了吗”、“下班了吗”变成了“你阳了吗”。
竟说大实话
补充维生素C，这3种水果可常吃！强免疫、缓解症状，为身体保驾护航~
以前提到增强免疫力，很多人都会想到蛋白质这种营养元素。但现在想必暖粉也都知道了，除了补充蛋白质外，这维生素C也非常重要。
北青网
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补充维生素C，别光盯着橙子，这5种水果的维C含量也很高
对于这段时间来说，不是喝电解质水，就是抢购水果了，特别是柠檬和橙子，还有就是梨，一度到了抢不到的地步，还有我机智，提前备了一些水果在家里，不过并不是热门的水果，而是提前买了一些猕猴桃，冬枣，人参果，还有就是毛皇帝柑，当然这些也都是我平时吃的。
豆豆是吃货
维生素C水果含量比拼
当我把网上的维生素C的水果推荐给小伙伴们的时候，大家认为和平时的认知有些许不同，为此我特意去查了中国食物成分表，列出查了一些常见水果的具体含量，我们用数字说话:水果名称。
悟空和师傅一起打妖怪
特殊时期，建议大家：多吃5种水果，维生素C含量高，助力增强免疫
维生素C，又称维他命C，能够促进抗体、酶的形成，促进铁、叶酸的吸收，清除自由基等作用，对人体而言是极为重要的一种营养元素，在人类与病毒的抗争中也扮演着关键的角色。
市井觅食记
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富含维生素C的水果蔬菜
NO，富含维生素C的蔬果不胜枚举，哪个含量都不比柠檬少。水果:猕猴桃、山楂、草莓、大枣都是维生素C含量较高的食物，还有橙子、柠檬、橘子、苹果、柚子、菠萝、哈密瓜、桂圆和甘蔗等;
远处的山丘
冬天抵抗力弱，建议5种水果可多吃，VC含量高，增强免疫力身体好
冬天天气寒冷，很多抵抗力弱的人就很容易变得敏感脆弱，如果不注意保养，细菌很容易入侵。今天分享5种维生素C含量高的水果及吃法，抵抗力弱的人在这个季节，记得要常吃，增强免疫力身体好。
俩人伙食
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全面放开后，提醒大家：多吃3种水果，富含维生素C，增强身体免疫
今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗?全面放开后，建议大家可别忘了多吃这三种水果。我们都知道水果里面含有丰富的维生素C，维生素c可是人体当中必要的营养元素，可以促进体内钙、铁叶酸的吸收。
丽丽创业
哪些食物含有维生素C
不过说到这里，我们需要提及的一点是，很多人可能会认为补充维生素C可以预防感冒，不过小编查阅了很多资料，并没有权威的文章表明维生素C与流行性感冒的直接关系，所以补充维生素C可以预防感冒这一说法，很可能是由维生素C具有增强免疫力这一说法而来的，至于其真实性，大家如果有更严谨的参考依据，不妨也留言分享给我们哦!
上海五鼎实业
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十大维生素C水果排行
以下是一些富含维生素C的水果排行，按照每100克水果中的维生素C含量从高到低排列:刺梨:每100克刺梨中含有2585毫克左右的维生素C，是维生素C含量最高的水果之一。
羽翼芊晨
维C水果金字塔大揭秘：第一名竟是它！你吃对了吗？
打破认知误区！柠檬橙子未上榜，这些水果才是真正的“维C王者”为什么你的维C补错了？“每天一杯柠檬水，美白又健康！”——这句话是否让你深信不疑？然而，科学研究显示，柠檬的维生素C含量远低于许多“低调”水果，甚至未挤进维C金字塔的顶端。
吃瓜KPI冲刺组
富含VC的蔬菜、水果
家里水果吃完了，我去超市买水果，发现桔子、橙子等含VC多的水果都涨价了，尤其是金桔，以前我们这儿很少有人吃，现在也被人成兜地买走了。
心怡营养与健康
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入夏了记得多补充维生素C，5种食物含量高，橙子排第3，了解一下
维生素C是科学界最早发现的维生素，同样也是知名度最高的维生素，这是人类必须的营养素之一，缺乏维生素C会带来各种各样奇怪的问题。
市井觅食记
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维生素C含量高的食物有哪些？
富含维生素 C 的食物非常多，以下是一些含量特别高的食物:1. 水果类:- 刺梨:维生素 C 含量极高，是已知水果中含量最高的。
健康管理大讲堂
这些含天然的维生素C，你都吃过那几种
以下食物中都含有天然的维生素C:柑橘类水果:如橙子、柚子、柠檬、酸橙等。草莓:草莓是一种高含维生素C的水果。
橘子在农村l
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