本人身高172, 体重125，体脂率大概17%，每天的基础代谢大约为1600卡，每周健身六天每次力量训练一小时有氧半小时共消耗600卡左右，我看过很多文章，说摄入与消耗的热量缺口不能太大，否则会对减脂不利，我每天摄入的热量大约为1500卡，这样我的热量缺口就有700卡左右，个人认
