可能大家经常听到身边人说精神不振，全身乏力，干啥都不得劲，尤其是春节过后，感觉身体不在状态。如节后出现精神萎靡不振，全身乏力，多是“亚健康综合征”在作祟，根本原因人们休息期间，多是进行娱乐玩耍、外出旅游、走亲探友，而实际休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律都被打乱，扰乱了生物钟。
现在人们的生活水平越来越高，压力也越来越大，特别是家里的男人，每天起早贪黑出去打拼，让全家能过上“衣食丰足”的生活，尽力照顾好了家人，却忽略了自己的身体健康，没日没夜的工作，把自己变成只想赚更多钱全能人，都说男人是家里的“顶梁柱”，对一点没错，大多数家庭里都是女人照顾家里力所能及的事，男人在外打拼，夫妻双方明确分工，把家里外照顾好，这就是普通人的生活状态，所以男人经常感到疲劳乏累，脸色腊黄精力差，同时腰酸背痛腿脚没劲，建议再忙也要好好休息，好好吃饭，抽空多运动，把家人们照顾好的前提就是把自己照顾好，今天给大家分享这6种食物适合男人吃，缓解疲劳精神好，增强体质身体棒，建议大家常吃，不妨看看吧~
总是感觉自己的身体一年不如一年了，虽然没有什么大问题，但是小毛病却不断，动不动就觉得自己浑身没劲，干什么都提不起兴趣，稍微一活动就气喘吁吁，冒虚汗，也没有什么食欲，吃啥都不香，，还总是腰酸腿痛，失眠梦多睡，记忆力也是一年不如一年。
一直以来，中医都非常重视人体内的正气，因为只有当体内正气充足时，才能有足够的能力和病邪抗争，在《黄帝内经》里也说过:“正气内存，邪不可干”，但现如今，却有很多人会因为这样或那样的原因，而导致自身正气不足，特别是对于男性朋友而言，随着生活压力的不断增加，在奔走于各个工作场合之余，总是会忽略饮食的规律性，饥饱交替，就很容易造成脾胃虚弱，并出现精神不振、体力不佳以及不欲饮食、气短乏力等多种症状表现。
现代人生活节奏快，压力大，劳碌过累，精力和体力过度消耗，随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，不管是工作还是家庭都有些力不从心。食材:生蚝 8只 蒜 2头 小米辣 5个 小葱 2根 蚝油 2勺 盐 4克 白糖 5克 油 20克。
许多男性一入夏之后总感觉身体乏力，然后白天没精神爱打瞌睡，这常常是肾气不足影响，因为夏天一到，温度上升之后白天能量消耗过多，如果饮食上面没有及时把能量补足上来，不仅仅是白天，甚至是晚上都会有乏力疲软的感觉，所以夏天不是单纯的说要吃清淡的东西，适当的补足能量，多增加蛋白质的摄入，可以更好的补足肾气，增强体质，特别是常年在外做体力活的男性，建议多吃这5道菜，补肾强腰精神好力气足。
