想要摆脱身上的赘肉，不如从这9个减脂小技巧入手，减掉身上多余脂肪，让你体重不断下降，收获理想的身材线条。1. 适量补充蛋白质选择低脂肪、高蛋白的食物，可以给身体补充氨基酸，避免肌肉流失，还能提升食物热效应，身体分解蛋白需要花费更多时间，饱腹时间会更久。
昨天发了组我自己肚子的对比图，之后收到了一个女孩的私信，说道理她都懂，但还是不能接受自己身上的肉肉。Focus on what your body can do， not what it looks like!
树立健康体重概念，减肥不仅仅是为了美丽，更重要的是作为重要环节，去防治相关慢性病。不合理的减肥行为，虽然瘦了，但是影响了身体健康，那就是得不偿失。减肥原则：控制膳食与增加运动相结合，可以使基础代谢率不致因能量摄入过低而下降，达到更好的减肥效果。
