篮球教授：最近很多同学说到三分球投不到了，投篮姿势变形了，上篮老是双手出手了等等，这些问题其实综合起来反映就是三点——协调性，上肢力量和标准动作。标准动作教授已经讲了投篮的，（第十讲），协调性训练教授正在想法弄的简单有趣一些，因为标准的协调性训练太枯燥了。
周琦练哑铃，姚明练哑铃，奥尼尔练哑铃，没有对比就没有尴尬！在NBA这个世界最高水平的篮球舞台上，亚洲球员和欧美球员之间的差距，很大程度上体现在了肌肉力量上，换句话说，就是对抗强度不在一个级别上。那么，下面我们就一起来看看国内外球员的力量训练，看过之后你就会明白差距为何会这么大了。
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。很多朋友对上肢锻炼不是很重视，存在上肢力量不足的问题，本期《科学健身周周练》就请来专业的体能教练，教大家如何利用哑铃进行轻力量练习，让我们一起来加强上肢力量锻炼吧。
对于男人来说，有力量就更有自信；而对于女人来说，有力量的男人似乎就更能给人安全感，同时，力量也是衡量男人身体状况的重要因素，那么，今天在这里就给大家分享一下怎样锻炼上肢的力量。一、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法。
三分无力？投三分很吃力或者“三不沾”，这事儿我相信每个人都遇到过。虽说随着年龄的增长，个人力量会有所改善。但是我保证，大部分人投三分球，都是刻意的用力把球投向篮筐以求“沾筐”，而不怎么考虑到底有没有瞄准，有没有把握进球。
