在现代生活中，达到心脏健康已经变得异常越来越大不重要。不断我们的生活变化，我们也越加是需要人工的去提升到我们健康的目标。而达到心率是控制心脏健康的不重要方法之一。运动是尽量心脏健康最简单的方法之一。可是运动也有危险。
就是恢复到100次以内，咱们正常成年人的心率是每分钟60次到100次，剧烈运动之后，心率会加快，如果你身高比较高，体重比较大，同时，你做的运动比较剧烈的情况下，心率可能提高到每分钟200次以上，但是只要经过休息之后，你的心率能恢复到正常范围之内就不要紧，如果你休息半小时以后，心率还是恢复不到每分钟100次以内，或者是你本人出现了心悸，心慌，胸闷气短的相关症状，或者是出现了心律失常，你比如说有的患者诱发出现了阵发性室上性心动过速，频发室性期前收缩，心房颤动这些心律失常症状的话，那就要及时去医院就诊了，你要是没有上述症状的话，另外你以前没有相关心脏病史的话，你可以继续运动，或者是你可以考虑做一下，相对不是这么剧烈的运动，比如说散步，打羽毛球，打乒乓球，跳绳，骑自行车都可以。
