专家支招 （新华社发 王鹏 作） 春节过后，许多人会感到疲惫不堪，精神不振，工作效率降低，甚至出现恶心、眩晕、肠道不适、神经性厌食、焦虑和神经衰弱等症状。为了轻松应对“节后综合征”，陕西省精神卫生中心副主任医师田玉梅为大家送上节后收心攻略。
北京晚报讯（记者骆倩雯 牛伟坤 通讯员郝芳）今天（10月24日）迎来霜降节气，京城扩散条件不佳，预计明晚冷空气来袭，能见度好转。霜降是秋季的最后一个节气，天气渐寒始于霜降，此时昼夜温差大，秋燥明显。受低压辐合区影响，这两天京城的扩散条件逐渐转差，夜间至早晨能见度都不太好。
百姓健康·新春特别版这个春节假期我们推出了《百姓健康》新春特别版 一起来聊聊春节期间那些容易被忽视的健康小细节每天一个小贴士陪你健健康康过大年◆ 杨浦区中医医院营养科主任 陆献成营养科主任，副主任医师。
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”在这万物复苏、生机盎然的季节，不少人却总是感到头昏脑涨、身体疲乏、困倦瞌睡，难以集中精神学习和工作，这就是常说的“春困”。那么，“春困”如何缓解？
3月21日是春分节气，广安门医院主任医师赵昕提醒:春分时节要注意清淡饮食、规律作息。赵昕介绍，春分时节，人体的“正气”应天地之气达到调和的状态，“此时，健康的人不容易生‘内伤杂病’，有长期基础病的人病情不会加重，甚至能够逐渐缓解。”
八天长假结束，很多人或多或少地表现出烦闷焦虑的情绪。北京中医药大学东方医院脑病二科医生朱晓晨表示，这种情况大多与心理因素有关，对假期恋恋不舍和对即将到来的工作有所抵触，建议大家通过调整作息、打坐冥想等方式调整心态。
夏季要特别注意保持情绪愉悦、平和，精神要饱满、向上，这样才能使气机更加宣畅。静以养心，尽量减少过度消耗体力，避免进行剧烈活动，因为大汗伤阳，容易造成心悸、心慌、胸闷等现象。早晨或者傍晚，可以选择一些体力消耗不大的行动，如散步、打八段锦等。
建议一：健康才是最重要的事情。有了健康才能精力充沛的工作，才更有创造力。首先要形成健康的习惯。一，作息时间（早睡早起身体好），晚上九点就应该开始静下来睡眠，最迟不要超过23点，早睡早起。睡眠是身体排毒和修复的关键，日出而作日落而归才是符合养生之道的。
