黄瓜中含有人体必须的营养物质，主要有葡萄糖、木糖、果糖、以及多种氨基酸，维生素c等营养元素。黄瓜中含有丰富的膳食纤维，具体促进肠蠕动以及排便的作用，也有助于降低体内的胆固醇，因此呢，心脑血管疾病、肥胖，高血脂等患者可以经常适量食用黄瓜。
如果你认为减肥是一时兴起或者是短期的工程的话那么你的减肥很可能面临失败，其实减肥是一个需要耐心和坚持的过程，尤其是想瘦肚子，更需要用正确的方法:方法一:多吃高纤维食物:如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物有助于增加饱腹感，减少热量摄入，同时促进肠道蠕动，改善消化功能，促进脂肪的排除，帮助体重的下降。
春天很快要结束了，又要迎来炎热夏天啦，都说:春季不减脂，夏季徒伤悲。首先我们准备一根黄瓜，用削皮刀将黄瓜皮削下来，黄瓜含水量多，热量低，饱腹感强，所含的维生素也丰富，一百克黄瓜中所含的热量仅有16大卡左右，主要的是黄瓜中含有丙醇二酸，可以阻止体内的糖分转化为脂肪，削好皮之后放一旁备用。
夏天要到了，减肥又被提上了日程。但奈何管不住嘴，迈不开腿，那就只能在吃的上面狠狠下功夫了。暖暖宠粉那是出了名的，想要月瘦10斤的暖粉看过来。为了大家一起瘦瘦瘦，咱可以说是倾囊相授，分享了自己的减肥心得。万能公式：戒掉垃圾食品，淀粉类切记少吃！
腰围太大，肚腩赘肉多是很多人的烦恼。怎么才能恢复平坦小腹呢？其实，减肚子最快的方法，不是做腹肌训练，只需要做到这些：1、饭吃八分饱吃饭的时候，不要吃撑，控制每餐的食量，吃到八分饱的程度，可以慢慢缩小胃容量，同时干嘛过多的食物在体内堆积转化为脂肪，尤其是容易在腹部囤积的脂肪。
为什么同样是减肥，有的人很快就瘦下来了，有的人却反弹了，甚至变得比原来还要胖？这是因为减肥方法的不同，有一些减肥方法是比较极端的，虽然可以降低体重，但也会伤害健康，降低基础代谢值，身材也容易反弹。而一些科学的减肥方法才能让你健康的瘦下来，并且收获一副好身材。
