立于不败之地，需要成功的脚步。练就灵活的脚步，让您在篮球场上占领一步先机，获得优势位置。 视频前的篮球高手可能都会各种各样的高超脚步，但是对于如何一步一步的逐步增加脚步难度，可能知道的人不多。 保存下来，对您肯定有帮助。
篮球技巧教学在篮球技术中，步伐的运用十分重要。不管是十字步还是交叉步，都需要保持敏捷度。想提高脚步速度的，按照下面的图片模仿着做就可以了，包你满意。这五练习难度都不打，主要是速度练习和小力量练习，小力量练习不同于核心力量练习，主要在于锻炼某一小关节或小部位。
无论是伟大的球员，还是我们这些篮球爱好者，行进间上篮的运用都是在比赛中必不可少的杀伤武器。而走步、上篮不进、迈错步子等情况不仅仅是我们，即使是伟大的勒布朗等明星球员也是时有发生的。那么我们在平时的练习中，到底应该如何更加科学、有效的训练此动作呢？
在你没有敏捷梯的情况下.可以利用不同颜色绝缘胶带在地面贴成方格梯子形.通过变向步伐进行敏捷性协调性和移动速度的练习。美国橄榄球运动员必练项目。同时对篮球.乒乓球.足球.羽毛球.搏击.击剑.训练者必不可少的训练。囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
【基础脚步提升训练】这是速度与反应力的源泉，腿部敏捷度的基础训练。简单的来说，防守无外乎是跟上对手的速度，并阻止其进攻。练习之前做好充足的热身，注意保护膝盖。图5为GIF4的分解，练习时想象周围的时钟点，念到几点就滑到该点去。好(二声)学？
【来源：今晚报】本报讯 为提升辖区青少年身体素质，培养其积极乐观的生活态度，和平区南营门街西宁道社区联合爱心企业，近日开展“增强体魄 收获成长”青少年篮球公益课。活动中，教练耐心引导孩子们进行热身运动，确保每名小朋友都能在准备充分的状态下投入接下来的学习。
