本人三十三岁，前年偶然在头条上接触的八段锦，自小就对武术之类的感兴趣，加上婚后体重激增，也想养养生就尝试练了练，开始感觉第六段第七段对胖子太不友好了，弯腰真的费劲，陆续练了有俩星期感觉身上有力气了，握拳有劲了。
与金刚功的初相识:在练习金刚功之前，我已经断断续续的接触八段锦近两年，之所以不是能每天都坚持，是因为当时还在上班，时间经常由不得自己来安排，所以只是隔三差五练一下，晚上就到广场跟着队伍锻炼，当时感觉也还不错，锻炼总比坐着强，但比自己的期望值还是有点落差，比如说肩颈痛等毛病没有得到很好的改善。
陆续写了三篇八段锦心得文章，都受到了大量关注，在此感谢大家的支持。有人在评论区或通过私信问我一些问题，都根据自己的感悟尽量交流。再强调一遍，自己不是什么大师，只不过真实记录自己的练习过程及感悟，并仍然在持续进步中，希望能给大家些许启发。
后悔没有早点接触八段锦！我从小就体质虚弱，容易生病，感冒接二连三，体育课上跑步更是总是倒数第一。长大后更是懒得动，上班时腰酸背痛，下班直接倒在床上。直到我接触到八段锦，一年的练习让我不知不觉间变得强壮了许多！
#长文创作激励计划#总看到有人坚持认为八段锦就是广播操，只是简单的形体运动，在我的文章中提到过脏腑、意念、经络，他们就跑过来大肆攻击，各种喷。我相信这些人中大多数也不真的是很刻薄或有恶意，而是因为认知上的差异。刚看到一篇微头条，是一位院士发的，完全不认可中医的阴阳五行理论。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在上海的一家医院，69岁的李大爷坐在诊室里，等待着医生的诊断结果。他的医生，张医师，拿着一堆检查报告走了进来。
这一年，发生了很多改变，有很多难忘的事情，参加比赛时的激情，迎来新生命的幸福，父母呵护的感动，孩子成长的快乐，八段锦练习的坚持，太极拳学习的热情，毛笔字练习的改变，能力提升的快乐，工作中起起伏伏的坚定。
某红书上＃八段锦打卡＃话题阅读量突破3.8亿次，B站教学视频最高播放量达420万次，CBD白领午休时集体“摆桩”已成新风尚。今天，我要用88天的亲身体验告诉你:为什么八段锦能成为治愈现代病的“精神膏方”?
今年25岁的奥宝(Оспанова Ұлболсын)是一名来自哈萨克斯坦的留学生，目前在河北对外经贸职业学院学习汉语。刚到中国时，她因为想家和学习压力大，经常失眠、烦躁，于是她选修了八段锦这门课程。经过一年多的练习，她感觉身体比以前灵活了，睡眠和情绪也有了很大改善。
中新网秦皇岛9月13日电(艾广德张纯)“练习八段锦的时候，我感觉特别宁静，每一次深呼吸，将更多的氧气带入体内，让我感到一种由内而外的轻松。”来自哈萨克斯坦的留学生奥宝(Оспанова лболсын)说起练习八段锦的感受，眼中闪着亮光。
八段锦是一种中国传统健身功法，被誉为“神奇的气功”。它源于我国宋代的道士谭君卿所创，共有八个动作，每个动作都有特定的呼吸方法和配合动作。每天练5遍八段锦会怎么样，有没有坚持一年以上的朋友？能不能谈谈看法和效果。
