实现“车厘子自由”固然让人欢喜，但是因此身体不自由，就因小失大了…吃车厘子，一次别超过20颗。但它和大多数蔷薇科水果如国产大樱桃、桃子、杏一样，果核中含有一定量的“氰甙”，少吃或正常食用是不会有问题，但如果吃的太多，就可能引起铁中毒或氰化物中毒。
别慌，我可不是要带你去练铁人三项，也不是要聊钢铁侠，而是——补铁。但你有没有想过，这事儿靠谱吗?先别急着点头，今天咱们就来个“铁”面无私的大揭秘，顺便看看，除了樱桃，还有哪些水果能帮你补铁，最后再教教你，怎么把铁吃得更“到位”!
您的身体依靠源源不断的铁来实现许多重要功能。虽然瘦肉、海鲜和绿叶蔬菜通常被认为是铁的良好来源， 但水果也可以帮助你达到每日推荐摄入量。以下是含铁量最丰富的前10种美味的水果汇总！ 通常情况下推荐的每日铁摄入量为8毫克至18毫克，但素食者需要更多。
最近新闻报道了，上海地铁为贫血乘客停车2分钟。这里不少小伙伴要问贫血是什么?所以，平时如果感到有以上症状时，可要引起重视，做个血常规检测看看，如果是缺铁性贫血就需要赶紧补铁，如果是其他类型贫血就需要找出原因哦。
