可以从以下几个方面来判断:1:看宝宝一天是否尿湿4~6片的尿不湿，注意尿不湿是那种很重的，必须要换掉的，然后看宝宝每次吃完奶后有没有很满足的感觉，如果低于4片或者吃完奶之后还会经常哭闹就可能是没有吃饱。
目前暂无有效方法能够保证乳房恢复至产前状态，但此类人群依旧可以通过调整饮食、增加锻炼、调整心态、选择合适的内衣等方式，在一定程度上帮助乳房恢复:1、调整饮食:不建议女性分娩后为保持身材而刻意节食减肥，因为充足的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸的摄入，不仅可以促进奶水充足，还有助于补充乳房脂肪组织，对乳房形态的恢复有帮助作用。
昨晚哭的一塌糊涂，早上醒来两个眼睛像个铃铛。因为昨天我做了一个痛苦的决定：放弃母乳！我已经绝望了，我后悔宝宝3个多月了我才看到这个圈子，看到这些好姐妹的成功经验，我想我要把我的经历写下来，给那些准妈妈和正在处于母乳喂养困惑的妈妈们一个反面教材，告诫你们千万不要像我这样失败。
新手妈妈最担心的就是奶水少，宝宝吃不炮，就容易哭闹，生长缓慢，妈妈也焦虑，首先要知道奶水少的原因，对症下药，才能成功追奶。一般主要是以下五种原因。1气血不足。产后不久，身体尚没恢复，又或者睡眠不足，都会导致气血不足哦。2原本乳腺管狭窄，容易堵奶，奶水还少。
先说回奶汤，直接去药店买炒麦芽，一天60克，一日三次按次各煮好一碗水的量。这样一直持续到你的乳房硬但没有憋涨的感觉，并且已经几天没有吸奶的情况下，这时候就差不多要结束了，这时就要拿吸奶器吸空，记住是吸空，吸到乳房从硬硬的变成软软的，吸不出来为止。
在住院期间，请了个护工，那时娃刚生下，每一顿奶粉前护工就会让他吃母乳。出院后也就是第四天，能用吸奶器挤出30ml初乳! 但是那时我不懂，只有涨奶很硬的时候，才拿吸奶器吸。这样刚开始2边一共能有120ml。平时白天就亲喂+奶粉，晚上纯奶粉!
