「内在」：研读15本营养书+10本运动书籍+18本经管类书 ，升职运营总监，年薪翻5倍，自律的功劳！不吃早餐不但减不了肥，还会患上可怕的胆结石，有多可怕，就是疼到你半夜跳起上医院挂盐水，严重的盆友直接进入手术室。
「生菜+豆腐+虾仁」「鸡胸肉+杏鲍菇+胡萝卜」「包菜+鸡蛋+牛肉」「面条+鸡蛋+番茄+黄瓜」「洋葱+鸡肉+青瓜」「四季豆+牛肉」「火腿+韭菜+豆芽+鸡蛋」「黄瓜+鸡蛋+牛肉」「午餐肉+甜豆+玉米」「西葫芦+鸡蛋+热狗」「鸡蛋+丝瓜+牛肉丸」「莴笋+鸡蛋+鸡胸肉」「番茄+鸡蛋」「玉
减肥说困难其实也没有那么困难，我们每个人的饮食习惯和生活习惯方式都是不同的。我们生活方式有一些转变，或许就能变成不一样的自己。想要减肥光想是没有用的，要从我们身边不好的习惯慢慢开始改变，只要我们有信心坚持下去，那么再困难的道路都可以做到。
我是宝妈爱存钱，一个热爱读书，热衷自我成长的80后。关注我，分享更多自律，省钱，成长干货，跟大家一起越来越优秀。你是不是看手机上瘾，还一直戒不掉；明明想多攒点钱，但发了工资还是忍不住剁手；明明想瘦10斤，但看到美食还是管不住自己的嘴。
马上就要过年了，有没有要和我一起减肥的✌️我来督促你，一起减肥 2～3个月瘦到满意今天给大家分享一些减肥小知识，想减肥又不想节食运动的姐妹赶紧看过来吧第一：不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百～第二：减肥误区：“我不吃饭，饿几天也能瘦”那你就真的错啦。
据@星视频 报道：近日，陕西。一位女生分享视频，自己陪男朋友健身。两人减脂前都有小肚子，但是坚持了80多天后，男生狂减30斤，拥有了巧克力一般的腹肌。女生的腰身也变得轻盈，人鱼线令人羡慕。女生称，他也没有想到我能陪他坚持下来。网友：目前看到的最般配的健身情侣！
