很多宝妈生产之前很紧张，不知道坐月子准备什么食材，甚至面试月嫂的时候就问月嫂准备什么。主要分以下3个方面来讲:月子三宝、月子餐常用食材、煲汤养生饮的食疗食材，月子餐滋补类、干菜类等，最后会说一下备月子食材的注意事项。
产后吃什么补气补血效果最好最快 ，如果是产后出现了气虚的情况，饮食方面是需要注意的，可以多吃一些牛肉，羊肉以及鸡肉，这些都是脂肪含量比较少的，并不会导致肥胖的情况，补气效果也比较好，也可以多吃一些海鲜，鱼类以及豆类。
生娃坐个好月子之（四）点赞+关注免费领取99元《坐月子宝典》坐月子影响一生，月子里每一顿饭都非常重要。月子里需要补充的营养非常多，但坐月子活动少休息多，很多宝妈就是坐月子把身材坐没了。因此月子餐要合理，不仅考虑你和宝宝所需各种营养，而且要让你产后身体快速恢复。
产后腰背痛是许多新妈妈面临的常见问题，它不仅影响了妈妈们的生活质量，还可能对育儿产生负面影响。然而，倪海厦医生推荐的中药方子，包含了柴胡、黄芩、党参、炙甘草、法半夏、生姜、大枣、杜仲等药物，这些药物的作用机理值得我们深入了解。
