相信所有的女性朋友都想要拥有一个完美的身材，不但有性感的长腿，还需要有平坦的小腹。但是，仍旧有很大一部分肥胖的姑娘们时刻都在为减肥所苦恼着。那么究竟瘦身不瘦脸的方法有哪些呢?今天我们就和大家一起来谈一谈吧。适当节食要想达到瘦身的目的，节食是必须要进行的一个项目。
1，选择健康的减肥方式:减肥方式非常多，有药物减肥，有激烈运动减肥，节食减肥，等，这些减肥方式都有减重效果，但是是否有减脂肪的效果就需要考虑一下，体重是包含水分，骨骼，肌肉，脂肪，微生物等，不健康的减肥方式一般减下去的都是水分或者肌肉。
打瘦脸针表情:表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!
首先要明确的是，没有局部的减肥方法，只能整体减肥，不管你想瘦肚子、瘦脸、瘦手臂、瘦大腿，还是瘦什么，都需要靠全身瘦，进而减去你想瘦的部位脂肪。1、有氧运动瘦身最好的方法就是有氧运动，就是那种长时间持续的强度不太大的运动，比如慢跑、动感单车、游泳等。
减肥需要方法，怎么从体重120斤瘦到100斤呢?想要减掉20斤赘肉，说容易不容易，说难也不难。想要减掉身上的赘肉，我们一定从这几个方面入手:1、饮食管理，只有控制卡路里摄入，避免热量过剩，你才能慢慢瘦下来。
