如果你有机会在早晨逛一逛公园，你会发现晨练的老人们虽然头发已经花白，但是大都面色红润。反观街上行色匆匆的青年人或中年人，却往往面色惨白或蜡黄。这种现象，往往跟他们脾的健康有很大关系。图源：CCTV10节目内容截图如果脾气不足，人的消化功能就会下降，还可能会出现代谢异常等问题。
每天早上拉筋——排出浊气和体内湿气。每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组 ，身体很舒服，头部很清醒、浑身轻松。１．向前压腿就像晨练的人拉伸大腿一样，随便找个阳台之类的，腿往上一放，不同的是，上半身也要前倾，这样上半身的膀胱经，督脉也能拉到。
