若水老师和上海精神卫生中心主任医师、中国精神分析学家张海音教授合影留念编者按：这是一位重度强迫思维患者，在找若水老师做心理咨询以前吃过5年时间的药，非常痛苦，无法正常工作和生活。后来跟着若水老师系统学习森田疗法，最终走出了症状。
在找我做心理咨询以前，她一直困在自己的思维里，她总是觉得应该完全消除潜在的风险才是对的，她一直在解决思维中的“万一”。通过5次心理咨询，她逐渐领悟到:原来这个世界的本质是无常的，没有人可以保证绝对的安全。
编者按：“行动”这个名词虽然简单，却是森田疗法的核心治疗思想，同时也是治愈神经症的关键因素。人的认知、情绪和行动是相互联系的整体，无论改变其中的任何一个环节，其它的两个部分也一定会发生相应的变化。真正治愈神经症的绝非是某种理论，而是大量行动后带来的体验和领悟。
每天这么辛苦、劳累、争斗，因为这基本就是我家庭的状态，父母总是争吵，因为各种鸡毛蒜皮的小事一吵可能就会冷战好几天，甭管是吵架、冷战，我首先就会变成一个出气筒，如果这个期间自己再哪里做的不好，那就更没有好果子吃了，所以，从小我的性格就变得很小心、谨慎、多虑、不允许自己犯错，而且还极度追求完美。
