刚开始爬楼梯最多10分钟就不行了

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一爬楼梯膝盖就疼，走平路却没事，为什么？其实是这个部位受损了
大家好我是骨科中医薛景才，很多上了年纪的朋友都有这么一个小毛病，上下楼梯的时候，总是会出现膝盖疼痛、腿发软的情况，甚至日常走路步行也会出现这样的情况，这时候我们就要注意了，很有可能是你的这块骨头受损了!
薛景才主任
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刚爬了一会台阶，就心慌气短胸闷，满身虚汗，感觉自己快不行了
刚爬了十几个台阶，我就急促地喘起来，心跳得快要蹦出来了，汗水把衣服也粘在身上了，并且开始晕头转向，感觉自己快不行了，内心都崩溃了，于是在家人地搀扶下，我马上退了下来，赶紧服了一粒速效救心丸，坐在石凳上待了好久才缓过来。
醉酒的蝴蝶6
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爬楼梯可判断衰老程度，低于这个速度老得快
这些表现不仅意味着步行能力减弱，可能也在暗示身体正快速衰老。近日，国际期刊《衰老细胞》刊发新研究显示，通过爬楼梯速度可判断衰老程度。
生命时报
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上下楼梯膝盖疼、腿发软，怎么回事？小心这个疾病找上你！做好3件事，护好膝关节
骨科医生解释道，膝关节周围有软骨、半月板、滑膜、韧带还有肌肉，膝关节疼痛的时候大腿就会主动地产生保护性的行为，产生无力的感觉，这种现象称为膝盖打软或打软腿，但它的诱发因素很多，今天可可就给大家好好讲讲~
北青网
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跑步、跳绳、爬楼梯……伤膝盖？别再纠结了，两全其美的运动指南看这里
一说到运动锻炼，很多人都担心伤到膝盖。那么究竟哪种运动最伤膝盖?伤膝风险:上山时膝盖会承受自身体重约3倍的重量。
光明网
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爬楼梯训练超详细示范 #爬楼梯
如何用楼梯进行训练？刘佳。大家好我是刘佳。最近爬楼梯的运动方式很火爆，很多人用它作为训练，今天我也教大家四种不同的爬楼梯的训练方式。今天我来给大家展示四种不同的爬楼梯的训练方式。·第一种：普通爬楼梯。
Charles刘佳
你爬楼梯吗?研究显示:每天爬楼梯,延长寿命,降低心脏病、死亡风险
电梯按钮一按，门一开，轻松直达目的地，省时省力，毫不费劲。但你有没有想过，每一次拒绝楼梯，其实都是在拒绝一个简单又有效的“长寿机会”?
龚医生谈健康
想知道心脏健不健康，爬楼梯试试
没想到吧，连楼梯也能成为健身比赛的场所，可是，现在大多数人都不怎么爬楼梯了，有些人爬不了几层就会气喘吁吁。
人卫健康
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掌握正确方式，爬楼梯也能起到健身作用
爬楼梯是一种简单无成本的锻炼方式，随着大众健身的推广，各种运动形式和比赛越来越多，也越来越多的人开始参与爬楼梯运动。
无趣的小郑
爬楼梯能减肥？医生提醒：长期爬或伤膝盖！
近日，记者发现，在各大社交媒体上掀起一阵“空腹爬楼”风潮，很多博主晒出爬楼前后的体形对比图，让不少年轻人心动不已。
厦门日报
女孩子爬楼梯可以瘦腿吗
虽然有很多人经过验证爬楼梯是可以减肥的，但是也有一些人没有起到好的效果，就是没有遵照正确的方法爬楼梯，很多女孩子都希望能够爬出苗条的大腿，于是就会天天去爬，一旦活动过度了，对身体是超透支的，也起不到好的瘦腿效果的，需要有计划爬楼梯才行。
光明网
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爬楼梯常见的4种错误，动作不对，膝盖报废
同样是训练7型框架稳定性，锻炼髋部稳定性与伸展性，明明有更有效的训练动作，比如之前介绍过的CLA，单膝下蹲，弓步蹲等，为什么还要进行这么简单的训练动作呢。
离哥健身
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一个方法自测“衰老”程度：爬楼梯
走几步路就气喘吁吁爬两层楼就停下歇脚……你遇到过这种情况吗一项新研究显示，爬楼梯能力较弱的人，生物学年龄比实际年龄更大，说明身体在逐渐衰老。
上观新闻
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爬楼梯和跑步，哪个燃脂效果更好？
在这种情况下会逐渐的感觉累，但由于运动强度不高，我们可以持续运动比较长的时间。讲真，其实持续1分钟以上就算比较长了姐妹们。
新氧
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