个子高的人健身是有优势还是劣势呢？要我简单概括一下，就是短期是劣势，但是长久来看是优势。相信男生个子矮在生活中肯定会很苦恼，谁不想长成一米八的大高个，但是如果去健身的话，个子矮的人健身有优势的，效果会更加明显，尤其是在健美领域。
健男小编提供高个瘦子健身计划： 宋先生今年24岁，某公司职员。身高180厘米，体重56公斤，由于工作原因经常早上不吃早点，每天几乎没有任何运动。下班回家后就每天泡在网上，并经常上网到深夜。他想通过器械改变自己的身材，使身体强壮，却不知从何下手。 健男小编分析与改进建议：1.
️引子哈喽，大家晚上好，今天要给大家分享的是关于硬拉训练的小知识。我们在健身房训练的时，总是会有一些“有经验”的老手给我们一些建议，比如：“你在深蹲的时候杠铃应该置于你的斜方肌上”、“你在硬拉时不应该坐得太高，你应该挺胸。”
健美的圈子中不乏很多“大神级”人物，他们对于自己的身体有着自己独特的理解，因此也在更高、更快、更强的道路上走得更远，今天我们要说的这位是来自非洲的健身王者，曾经是一名职业的IFBB健美运动员，被称为“加纳肌肉巨兽”的威廉，在很多健美比赛上都取得过不俗的成绩。
熟悉健美运动的人都知道，在历界奥赛健美冠军中，绝大部分健美运动员的身高都在1.75米-1.8米之间，身高超过1.85米的高个子屈指可数，个子最高的奥赛冠军就是施瓦辛格，他的身高为1.88米，根据这一统计，就得出一个结论，健美运动不是高个子的游戏，这是为什么呢?
1.身高影响寿命根据美国科学家的一项调查研究显示，那些个子矮的人要比同龄的个子高的人寿命更长，其中身高在1.57米以下的人尤为长寿。这项研究还发现，个子比较矮的人，更容易形成比较低的血液胰岛素的水平，并且患上癌症的几率会大大降低，也就是说因病减寿的概率会大大降低。
之前我的文章中有些到不自然的健美选手都有哪些特征，评论中有很人说，FFMI超过25就一定是不自然的，今天我们就来聊聊FFMI，它是什么，如何用它来估算我们的增肌极限！什么是无脂肪质量指数（FFMI）？无脂肪质量指数（FFMI）是无脂肪质量的高度归一化指标。
