现代社会许多男女生为了准备要宝宝都会做很多的准备，而且现代年轻人大部分身体都处于亚健康的状态，于是都希望将自己的身体状态调整到最佳，因此在备孕阶段除了去医院做相应的检查和调整饮食结构之外，还会固定的抽出时间来做运动或者健身，备孕期间健身的情况是越来越普遍。
运动对于备孕人群来说是必不可少的它具有帮助控制体重体脂率增强线粒体能量提高卵子质量改善激素水平平衡免疫力等好处适合备孕人群的运动有哪些呢全民健身指南有氧运动有氧运动是指人体在氧气供应充足的条件下，全身主要肌肉群参与的节律性周期运动。例如：快步走、跑步、骑自行车、游泳等。
运动一来可以帮助我们的大脑保持年轻的状态，二来能够让我们的身体素质更好，利于怀孕。孕前运动好处改善神经系统重庆安琪儿妇产医院妇产医生高雪清表示，女性在备孕时做一些合适的运动，能够促进自身神经系统的改善。在运动时注意力要集中，这样可以缓解脑部疲劳，加快反应力。
