说到锻炼腹肌，不少人首先会想到仰卧起坐，仰卧起坐是简单传统的锻炼腹肌动作，但是并非是最有效的动作，而卷腹动做乍一看和仰卧起坐相似，但其实两者之间存在着较大区别。仰卧和卷腹姿势解析仰卧起坐姿势解析：首先是要平躺在地面，双脚弯曲，整个上半身由平躺状态坐起来。
如何减掉小肚子，秀出迷人的腹部线条，一直是众多人关注的焦点。但是，错误的方法只会让你徒劳无功，无法减掉腰腹赘肉。很多人以为卷腹可以减肚子。但是，健身达人告诉你，即使每天100、200个卷腹都无法减掉腰腹赘肉，秀出腹部线条。
