最早从包包太极开始，他视频详细讲解站桩的基本动作和原理，我开始尝试练习，慢慢的，对站桩有点兴趣，又关注了古法练功，每天都看他们的文章，对古人对站桩的理解逐步加深，后来看到之乎者也的文章，他记录了他自己通大小周天的经历，我自己也认为我也是可以达到这个境界的，因而更加对站桩养生类的大咖们关注，前几天看到罗二哥的直播，觉得有道理，就学习他的方法，我的理解不知道对不对，通过站桩达到通大小周天，体内气血循环畅通，原来我们身体的各处由于不正确的饮食起居，运动，自身先天的内脏器官功能薄弱，外界环境的影响，造成身体健康状况不佳，等因素导致的结果，通过大小周天，改善气血循环，打通淤堵，恢复出厂，这是个过程，需要时日，不是一朝一夕就能达到的，前辈们说周天分:丹道周天和意念周天，罗二哥的方法我觉得有意念周天的感觉，不知道对不对，反正我是理解不透，因为他练了，有实证，每家都有自己的套路和经验，有的成体系有理论，有的只是功法，外传不多，都各自有特色!
中国武术总体归纳起来，应该只有两种性质的训练方式，第一种是静态站桩，第二种是形体的动态运动。我的要求是重心在两腿之间，前脚尖朝前，后脚尖前斜45度，两膝微屈、胯似坐非坐、背直头顶，两手臂微屈下垂、两手在两膝的上方，整个身体自然放松。
