尘埃里的花火2021-03-01 20:48问：顺产和剖腹产那个更疼？答：妈妈最疼！哈哈，皮一下很开心。今天我在这里想分享一篇3000字出头的日记，为所有准妈妈们加油！也祝福天底下的妈妈们身体健康，心想事成！也提前祝妈妈们3.8女神节快乐此文也纪念晴朗宝贝的诞生。
#我的宝藏头条作者#昨天早上调闹钟做呼吸操15分钟，刚刚做完注意力专注练习了。现在15分钟全部做呼吸操。平躺在床上，闭上眼睛，舌顶住上颚，一边手放在腹部，吸气时候感受到肚子那里慢慢涨起来；呼气的时候，肚子慢慢塌下来。做一会儿两边鼻子吸呼操。
4，辟谷期间根据身体不同体质，会出现各种排毒反应，比如口臭口苦，舌苔变厚，小便黄，宿便，拉肚子，体臭，嗜睡，头昏，皮肤冒痘、冒油、发黄等等，无需紧张，排完毒症状都会消失。 5月5日晚准备工作跟家人说明我后面三天开始辟谷，获得支持。
我醒来一看手机心想不妙，手忙脚乱的爬起来，烧开水，煮饭，再加上炒菜，我一看手机到了七点二十分，我还在犹豫要不要灌肠的时候，手还是忍不住拿了盐出来，我心中盘算了一下喝水平时拖拖拉拉要半小时，我今天要十五分钟之内喝五杯水那也算成功了，我一开始评估了我的胃，一下子连喝四杯水不成问题，我就闷头连喝了四杯水，连盐都没有来得及放，直接喝的昨天的凉白开和今天的开水中和的温水，喝到第五杯的时候，我觉得胃有点撑，有点开始不舒服了。
2023年8月1日至8月3日，我参加了重庆的辟谷学习班。人生第一次辟谷。第一次辟谷，心理还有些小期待。一直是零零碎碎的听说辟谷的好处，还没有真正感受过。自己在家里没人指导也不敢轻易尝试。长达9小时的动车，晚上7点多才到重庆。车上仅吃了两顿泡面。
今天总算把肠胃镜做了，还好，没大问题。定期复查胃就行了，也不用吃药什么的。但清肠过程还是有点难受！我是昨天晚上八点兑一千毫升水吃完一包，今天上午十点兑二千毫升水吃完两包。早上五点肚子不舒服醒了，五点半开始拉。十点前拉了四次！
