小基数瘦腿最有效的动作

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#运动给你一天好心情# 瘦小腿的有效方法
想瘦小腿的有效方法分享给大家，告诉你一个简单想要瘦腿翘臀的动作。
新派新闻潍坊晚报
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自律的力量！坐在椅子上锻炼，四个动作每天坚持瘦腿练腹强...
坐在椅子上锻炼。·第一个动作：30到60下一组。·第二个动作：40次一组。·第三个动作：30到40次一组。·第四个动作：20到30次一组。四个动作每天坚持练三四组，瘦腿、练腹、强化核心。
薄肌健身男博
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想要瘦腿，这几个动作练起来
日常生活中采用中低重量或依托自身体重加强下肢肌肉力量训练对局部塑形有一定作用这几个动作可以练起来啦↓编辑：李玲资料：健康中国
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告别“大象腿” 通过5个动作绿瘦科普瘦腿秘笈
对于很多女孩子来说，拥有一双修长的美腿，不仅能够修饰身材，还能从视觉上看起来更健康阳光。绿瘦运动顾问表示，要练腿，不建议“剑走偏锋”，要相信通过科学练习，也是能够达成效果的。
中宏网
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大腿肥小腿壮？每日6招速瘦大腿缝，快来瘦腿！
敲胆经这个步骤，大多数人都做错了!每天6个动作瘦出大腿缝隙，快点一起来瘦腿~想要减肥除了饮食控制之外，更是要针对局部下手，才能视觉上看起来更瘦!
bones博恩斯

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