拍手肘的正确方法

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拍打“肘部”：改善老人斑、皮肤粗糙
曲池穴是手阳明大肠经的常用腧穴之一，为合穴，出自于《灵枢·本输》，别名阳泽、鬼臣、鬼腿。屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处，现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、老人斑、皮肤粗糙、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。
甘肃张若楠
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拍打“肘部”：改善老人斑、皮肤粗糙！
随着年龄的增长，许多老年朋友脸上开始出现了小斑点，皮肤也显得粗糙。曲池穴是手阳明大肠经的常用腧穴之一，为合穴，出自于《灵枢·本输》，别名阳泽、鬼臣、鬼腿。
中医伤寒大家李明方
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辟谣周历81期 | 有力拍打手肘内侧能排毒？这些“健康知识”不靠谱！
济宁新闻网
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拍打手肘窝能缓解胸闷心痛？中医：真的管用
来源：【厦门日报】时常见到有人在锻炼时，对身体的某些部位拍拍打打，旁观者会觉得奇怪：为什么要这么做？真的管用吗？还别说，这招还真的管用。医生说，拍打手肘窝，可以缓解胸闷、心痛，是一种非常有效的按摩方法。中医认为肘窝属于人体的“八虚”之一，与穴位中的手厥阴心包经有密不可分的关联。
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养肝脏—拍腋窝，养肾脏—拍腘窝，养心肺—拍肘窝！
肝有邪，其气留于两腋，拍打两腋养肝是因为腋下有一个很重要的穴位极泉穴，其有宽胸理气的作用，还可以快速引血上行，回阳，所以我们可以通过拍打腋下，刺激极泉穴，能将肝脏的邪气祛除体外!
中医黄然然医生
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小到感冒大到疑难杂症，都拍打这八个地方，每天几分钟简单有效
拍痧:五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来，新经络提示重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的 “ 少火生气 ” 之法，相当于中医治疗中的补法。
素朴育儿莎莎姐
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拍打身体这几个部位，可以疏通经络、强身健体
拍打身体是一种非常简单的健身法，可以促进血液循环，通经活络，以强筋健骨，达到强身健体的作用。最好在每天早餐之前进行，效果最佳。
家庭医学
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现在正是湿气最重的时候！拍一拍+打一打助你除湿气
三伏天是一个暑湿当令的时候，自然界中湿度非常大，这时湿邪就容易侵袭人体。如果湿气不除，到了冬季就可能会出现很多疾病，例如胃肠不适，容易出现腹痛、腹泻，以及呼吸系统的疾病等。
光明网
羽毛球杀球技巧（四）力量和精度之手肘（下）（李在福38）
羽毛球杀球，作为羽毛球技术中的重要一环，手肘的运用至关重要。上一集讲了，在杀球中，手肘的直接向后引使用技术是一个关键点，本文将会详细介绍手肘要收紧的原因和操作方法。手肘张开太大，也会失去力量和精度。手肘的第二点，手肘要紧。因为手肘收紧了，才能张开产生力量。手肘这样贴身收紧。
胖哥不胖了
运动姿势、球拍选择，保护肘关节，从关注细节开始
网球、羽毛球、高尔夫球、钓鱼，这几种运动都涉及挥拍或挥杆的动作。如果运动过度，或者姿势不对，就很容易造成肘关节的运动损伤。
北青网
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详细的肘关节X线解剖+摄影技巧+骨骺时间+测量方法
在条件许可情况下，肘关节的侧位片应在屈肘90°时拍摄，更易于看出关节间隙和尺桡骨上端的情况，在此位置，肘关节间隙在尺骨鹰嘴段较窄，其余部分较清晰。
医学影像智库
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养生小妙方：拍拍肘窝，清内毒，去心火
春天快过半了，气温逐渐回暖，火热之气开始散发，眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦，这都是心肺火毒壅盛的表现。
天外格调
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突发心梗，拍打胳膊弯能救命？
#频繁做噩梦会增加心梗风险#这是天津医科大学总医院心外科主任吴乃石&天津医科大学总医院心外科副主任医师朱心愿的科普闲谈↓↓朱心愿：主任，我发现每到春节前后，急性心梗发生率就特别高，网上很多流传的偏方，其中一个是“拍打胳膊肘内侧，能起到心梗急救的作用”，这可真是太害人了！
心外科医生吴乃石
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制肘法，一种专断敌肘臂的格斗技法，1秒内使敌即刻丧失侵害能力
制肘法是运用压肘、牵肘、拍肘、截肘、错肘等技法擒截敌方的肘部，利用反关节的原理横截敌方的肘关节，使其骨折、脱臼或断裂。
功夫武术酷
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咽喉异物感强，吐不出来也咽不下去？赶快拍打肘窝，有奇效
慢性咽炎是生活中的常见病，迁延难愈、如鲠在喉，有没有什么好办法?一般来说，对于这种表现为吞咽困难，嗓子里好像有东西卡着，上也上不去，下也下不去，咽也咽不了，很不舒服，且去耳鼻喉科检查也没发现问题的咽炎，中医多认为其属于慢性咽炎实证的类型，西医则考虑其与胃内容物反流后刺激食道黏膜有关。
北青网
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阳了后拍打这里，强心肺，还能止咳！（年老体弱者更要做）
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。
国医大师健康
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拍打法：唤醒身体的自愈力
编辑采访/晓旭指导老师/萧宏慈拍打法是指持续拍打双手、双肘、双膝、双脚等部位以及患病部位的一种“自愈法”。因其十分方便快捷，可以随时随地自行操作，但疗效却十分显著，目前已在民间广为流传。只是拍打身体，为什么会起作用呢？
搜狐新闻
肩颈不适、情绪不佳、睡眠不好？赶紧拍拍这里
很多圈友面临生活和工作的压力经常出现肩颈不适情绪郁结、睡眠不好等问题有没有既简单又有效的缓解方法呢今天小圈给你带来一个动作拍拍腋窝帮你疏肝理气缓解肩颈不适、改善睡眠具体怎么拍呢？赶紧跟着小圈一起来看看吧~刘杨北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师1.
北青网
喷凉水、拍肘窝，“洋中医”成功救回心脏骤停女孩
红星新闻近日，在河南登封，“最洋气的河南小伙”无名（原名：约尔·沃克）偶然遇到一位爬山途中休克晕倒的女生。通过查看，无名发现女孩心跳有短时间骤停。在救治过程中，无名还远程联系了自己的老师宋兆普。根据老师的远程指导，他往女孩的脸上喷凉水，并持续拍她的肘窝，直到拍出痧。
新重庆-重庆日报
这8个地方经常拍一拍，帮你通经活血、祛邪气，远离肿瘤“易感体质”！
在2005-2015年的10年间，中国中医科学院广安门医院肿瘤科熊露主任及他的团队曾对医院的上千名中晚期肿瘤患者做过一个问卷调查，发现瘀血体质、痰湿体质和寒湿体质这三种体质在肿瘤患者中比较常见。但其中，有一种体质比其他两种差不多要多出一倍，也被称为肿瘤的“易感体质”。
北青网
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手拍肘关节的内侧好处？
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