减肥减到什么程度算成功

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从135到102斤：适度“饥饿感”，才是减肥成功的关键
我是如何从 135 斤减到 102 斤的？秘诀是保持适度的“饥饿感”。你要明白一点：适度的“饥饿感”并非是极端的节食，也不是那种饿得头晕眼花的程度，而是一种适度的、舒适的感觉。
增肌减脂
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我从140斤减到105斤，坚持让我瘦身成功，开挂的人生从此开始
我是一个普通的上班族，身高158厘米左右，之前体重在120左右，虽然不瘦也不算太胖，减了几次肥都以失败告终，每天就是按部就班的生活、工作。
小溪瘦身笔记
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减肥成功必经历的四个时期，看看你处于那个时期
很多朋友减肥失败的原因不是不掉称，也不是管不住嘴，更多的是不知道自己下一步要怎么做。这个阶段减肥是最简单的，只要你少吃就可以掉秤，适量的运动效果会更好，不运动也没关系，只要吃对，掉秤也是咔咔的，这个时期减肥，真的是信心加倍。
orz颖颖
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减肥是否成功不能光看掉秤
健身教练张勇提示，大多数人对于瘦身的理解存在误区，觉得体重秤上的数字下降了就代表瘦下来了。大多数人衡量身体胖瘦是依据身高和体重的BMI值来计算的，如果BMI值大于24，对于大部分人来说就是超重了。
光明网
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体重轻了，不代表瘦了！这4个信号才是减肥成功的标志
对于大多数想要开始减肥的人来说，可能最初的动机既不是为了健康，也不是为了网上看到的那种逆天身材，而仅仅是觉得自己太重了。
减约
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体重不下降，说明减肥没效果？出现这5个信号，说明你已经瘦了
因为减肥不等于减重，如果体重没有下降，但是三围缩小了，说明脂肪减少了，肌肉增加了，这是减肥成功的标志。
减约
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我成功减了40斤后，才明白：坚持9个小秘诀，是真正的减肥成功
我不是营养专家，也不是健身教练，我是一个普通的上班一族，当我从140斤减到如今的100斤，才明白:要想真正的减肥成功，一定是长期坚持好的习惯，融入到自己的生活中，变成生活的一部分，才不会反弹，才能保住来之不易的减肥成果。
小溪瘦身笔记
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减肥的4个不同时期，坚持下来就是理想的易瘦体质。
这个阶段我感觉是挺难的，需要很大的毅力和自制力，跟我减肥的小伙伴99%都是在这个阶段放弃了，最多的只坚持了3天。
orz颖颖
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从135斤到115斤，我最狠的一次减肥经历，熬过去就是胜利
我本人身高158厘米，减肥的时候体重是135斤还要多，快到140斤，不敢上秤称体重，反正整个一个又矮又胖的圆球，加上我的骨头架小，显得都是肉，感觉走路都要乱晃那种。
小溪瘦身笔记
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减肥成功后达到七点，体重不反弹，努力不会浪费
不过，从现在中国人的体质来看，“减肥”这一项似乎也是必须要做的。减肥成功后达到七点，体重不反弹，努力不会浪费。
絕錠ゝ祗熺歡伱605
除了体重之外，身体如果有这几个信号的出现，说明你已经瘦下来了
而事实上，能够影响体重下降的因素非常多，比如节食减肥，同样也是可以达到体重下降的效果，但是却不能够让身材瘦下来，比如身体缺水，如果你去蒸桑拿后，体重也会出现变化，那你能够判定蒸桑拿就让你瘦了吗?
运动健身号
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每月减重4%最合理，专业人士推荐减肥周期六个阶段
开春后，不少人涌进健身房，但光靠运动未必能达到瘦身效果。“管住嘴、迈开腿”是不少减肥人士经常听到的一句话，从专业角度来讲，就是要让热量摄入低于每日的热量消耗。
新京报
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