随着生活和工作节奏的加快，颈椎、背部肌肉、腰椎、膝关节等部位的积累性损伤越来越多，导致颈椎病、慢性背部疼痛、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰背筋膜炎、膝关节骨性关节病、髌骨软化症等退行性疾病越来越多，且已经伤害到越来越多的年轻人，如何预防和治疗一直是大家关心的焦点。
宁德市高级中学学生军训照。宁德网消息（记者 郭晓红）这两日，宁德一中、宁德五中、宁德市高级中学等城区几所中学相继迎来了高一新生“军训潮”。在几所学校的贴吧论坛里，学生们齐齐开帖直播军训故事，一些女学生甚至“忙中偷闲”，偷拍起了教官的背影。
站桩，打坐和站军姿：三种不同的锻炼方式，各有什么好处和坏处？站桩，打坐和站军姿，都是一些静态的锻炼方式，但是它们的目的和效果却有很大的不同。站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分，主要是为了培养气血，筋骨和内功。打坐是一种修身养性的方法，主要是为了调节呼吸，心神和精气。
战友们，你还能背诵“立正要领”的口诀吗？“头要正，颈要直，口要闭，下颌微收～～”，记在心里一辈子也不会磨灭。当兵后，班长教你的第一个动作就是“立正”，俗称站军姿。站军姿，站的不仅是一种身姿，还是一种专注的态度、一种坚毅的性格、一种执著的精神、一种忘我的境界。
肚子上的肉应该是最难减的，女生的肥肉集中在大腿内侧和腰两侧，男生的就是啤酒肚。减肚子必须有氧运动男生减肥，很容易变成练肌肉，练肌肉和减脂肪，有共通之处，但是还是有区别的。练肌肉最重要的是力量训练，还有吃的科学。减脂肪则必须做有氧运动。有氧运动是能够消耗脂肪的。
当过兵的对站军姿的动作要领一点都不会陌生，军训过的学生应该有这方面的体验，就是在队列里，同时站军姿的队友，有的特别能坚持、有的站一会儿，就会出现身体上的不适应，这跟平时锻炼有关系，也跟身体素质有关系，最主要的还是对军姿的动作要领，掌握的不熟悉所致。
小火伴们，大家好！我是快递君。今天我们《新兵连那些事儿》要跟大家聊的是新兵训练。当兵就要搞训练，这是一个不用讲的道理。就像农民要种地、工人要上工、学生要学习一样，是天经地义的事。训练是部队日常主要的工作，也是部队的中心工作，其它工作都得围绕训练来展开。
