科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。
相比到健身房花大价钱办卡请私教健身，居家健身拥有更大便利性。当然，居家健身要想真正见效也不容易，其一是要拥有质量过硬的健身器材，其二是贵在坚持，必须要克服惰性并且能禁得住各种其它因素的诱惑。在这个直播当道的时代，一堂高质量的健身直播课能让居家健身事半功倍。
骑行不在乎目的地 在乎沿途的风景以及看风景的心情。想当初不知哪个小伙伴，就用这句话“骗”我进入了骑行圈，没想到这一骑就是十几年，车也换了好几辆，当初一起骑车的小伙伴因为各种原因，陆陆续续消失在了骑行群，唯有我却一直把这爱好坚持了下来。
说起减肥，也许会让不少人望而却步，大众的运动方式难以达到预期的效果。不过今天我们就要为大家介绍一种运动减脂利器，这就是动感单车。动感单车几乎已经成为运动减脂的代名词，这是因为动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，会消耗很多的能量，出很多的汗。
科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可预防肥胖、塑造体形。近年来，动感单车风靡全球，对于这种运动，你熟悉吗？专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。
骑行要点1.不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；2. 无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；3. 套好脚套，收紧；双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；骑行时穿宽舒适的运动服。
一.写在前面楼主平时是比较爱运动的，因为想要燃脂，保持身体曲线，有一个比较健康的状态和满满的活力，现在已经进入秋季了，马上就进入冬季，冬天户外运动真的是太冷了，而且现在疫情此起彼伏，既不能出去运动，又需要强身健体。
