其次要选对水：盐水会促进细胞脱水，不宜饮；冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍吸收；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，不利于稀释血液。理想的水应是20℃~25℃的白开水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。02多吃菜三餐宜清淡一些，以素为主，肉食为辅，少吃动物内脏，注意
血粘稠引起的人体不适不是很明显，加上在以往健康体检的项目中没有“血流变”的常规化验，所以常被忽视。出现头晕脑胀、四肢麻木、胸闷气短、心悸等现象，许多人以为是高血压，去医院量血压，发现又是正常范围内，如果出现以上症状，有可能是血粘稠。
“最近不知道怎么回事，老是感觉乏力疲倦，而且还时不时会出现眩晕的情况，是不是人老了都这样呢?”“你这是血稠，是血脂高了，要去医院定期输液，冲冲血管，稀释血液，这样才能缓解乏力、眩晕的不适症状，否则血液太粘稠的话就会流不动，很有可能就会发生血栓。”
第一单元一、字词盘点1.字(1)难读的字擦(cā) 戚(qī) 腻(nì) 匙(chí) 脉(mò)栖(qī)(2)难写的字眨:部首是“目”,右边是“乏”。燃:左窄右宽,注意不要少写“然”右上角的点。腻:左窄右宽,注意右边“贰”两短横在“弋”的下面。
