黄瓜中含有人体必须的营养物质，主要有葡萄糖、木糖、果糖、以及多种氨基酸，维生素c等营养元素。黄瓜中含有丰富的膳食纤维，具体促进肠蠕动以及排便的作用，也有助于降低体内的胆固醇，因此呢，心脑血管疾病、肥胖，高血脂等患者可以经常适量食用黄瓜。
现如今有很多人由于暴饮暴食而出现了肥胖的情况，其实肥胖不仅会影响外在美观，同时也不利于身体健康，而对于需要减肥的朋友们来说，控制好饮食才是最为关键的，尤其是晚上不可以吃太多热量高的食物，大家都知道，黄瓜是一种非常不错的减肥食物，那么，减肥晚上吃黄瓜效果好吗?
每100g黄瓜的热量大约在16大卡，碳水化合物大约2.9g，脂肪大约0.2g，蛋白质大约0.8g，纤维素大约0.5g，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、钙、铁、磷等人体必须的营养素，是一种热量很低，但营养价值却很丰富的食品。
马上就进入三伏天了，天气非常炎热，本身这个时候人们的胃口就不佳，所以很多人都希望在这个季节趁着胃口不太好的时候去减肥，但是想要减肉的话，真的不建议节食的方法去减，还是要多吃一些营养又低脂的菜品，这些菜品多吃的话热量也不会增多，所以可以放心的去吃。
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夏天，爱美的女士都喜欢穿短袖短裙，但是肚子上的赘肉都盖不住了。 减肥又成了大家最苦恼的一件事，减肥都是三天晒网两天打鱼的，控制不止自己的嘴巴，其实要想不长肉，也不用特意节食，节食减肥对身体的健康也有影响，分享4种好吃有营养的减脂菜，吃了不用担心长肉。
她们总觉得身体不摄入食物，人就会变瘦，其实有时候并不是，人不吃饭的时候，是减少了热量，但有时候在一段时间后，身体会觉得很饿，这个时候就会吃很多，不仅没有达到减肥的效果，反而起到了适得其反的效果，使身体变得更加肥胖。
