比如打静坐达到一点的程度之后就会看到一些东西，有些人是能看到自身的能量，也有人是感应到一些能量，比如眼前看到一些什么光，也有人是看到一些画面，有可能是前世画面，也有可能是其他灵体给你打的画面，具体是什么灵体不一定。
我们的想法，一直不断地在被过去的潜意识驯化，所以我们每个人都有个很大的壳。怎样能击碎这个壳？怎样能让我们这个壳里边本来的东西出来呢？这个就是要训练。当然训练的时辰也很重要，寺庙5点的早课，昆达里尼瑜伽3点半的早课，道家站桩2点半或3点，都是在早晨的时间。
内观，印度最古老的禅修方法之一，其意思是观察其本然的实相，也就是观察事物真正的面目:它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相，这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。
有宗教信仰的人都了解什么叫做内观，内观就是其本来的样子，眼见为实视为虚相，心所感应天地人为实相!意思就是观察其本来的实相，内观现在也指一个人通过打坐冥想来观察自己的身体器官，经络运行和精神属性，探索内心所感应的自然宇宙的法则和真相。
