肌肉流失是一个随着年龄增长而逐渐显现的问题，特别是在中年以后。随着年龄的增长，人体的肌肉质量和力量逐渐减少，这不仅会影响身体的健康，还会影响身体的代谢和能量消耗。因此，了解导致肌肉流失的原因以及如何对抗肌肉的流失，对于保持身体健康和活力至关重要。
肌肉力量训练对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。为什么肌肉力量训练对老年人的健康非常重要？肌肉力量是人体肌肉在运动中克服内部和外部阻力做功的能力。18～30岁时，人体肌肉成分比例和力量保持着一生最好的状态。
每个人都希望保持年轻的身体、冻龄的颜值，为了抵抗衰老速度，有的人会选择昂贵的护肤品，有的人会选择高科技的医美手段，然而，你却不知道，抗衰的尽头不是各种科技手段，而是练肌肉。练肌肉，是如何抵抗衰老速度的？5个方面进行分析：首先，肌肉的生长可以预防肥胖。
为什么说老了以后存钱不如存肌肉？等你60岁以后，你最想要的财富可能不是存款，而是眼前这些被你忽视的肌肉。我们的肌肉会随着年龄的增长而悄悄流失，尤其是30岁以后，每年都会减少0.5%到1%。听起来不多，但到了70岁，肌肉量可能只剩下一半。
来源：【生命时报】武汉市中心医院骨外科副主任医师 汪阳无论是年轻人，还是老年人，或慢性病、恶性肿瘤患者，都可能出现肌肉衰减。年轻人的肌肉数量较老年人多，但如果缺乏锻炼，力量和功能也会减弱，进而影响健康。
人一上了年纪，就容易出现握东西无力、步态变迟缓、站起来费劲等问题。不少人认为这是衰老的正常表现，殊不知，这可能是我们的肌肉衰减了！肌肉是健康的“储蓄罐”！ 肌肉是人体中至关重要的存在，不论是简单的眨眼、微笑，还是基本的走路、跳跃，又或是高难度的攀爬动作，都需要肌肉的支持。
随着年龄的增长，过了40岁以后，变胖就会变得相对容易，其原因主要在于不良的饮食与运动习惯。但是对于一些可以保持着良好的饮食与运动习惯的朋友来讲，也会因为基础代谢的下降和肌肉的流失而使得变胖的风险提高，当然，对于相当一部分关注身材的朋友来讲，他们可以通过相对严格的饮食控制和适量的运动来保持一个相对好的身材，不过，保持体重不变只是一方面，因为还有一个问题需要解决，那就是即使体重没有什么太大的变化，但松弛的问题却比较明显了。
人一上了年纪，就容易出现握东西无力、步态变迟缓、站起来费劲等问题。不少人认为这是衰老的正常表现，殊不知，这可能是我们的肌肉衰减了！肌肉是健康的“储蓄罐”肌肉是人体中至关重要的存在，不论是简单的眨眼、微笑，还是基本的走路、跳跃，又或是高难度的攀爬动作，都需要肌肉的支持。
