事实上，晚餐的重要性一点都不比早餐轻，举一个最简单的例子:如果你中午12点吃午餐，晚餐不吃，晚上11点睡觉，这样算下来的话，午餐到晚餐间隔11个小时，而某一餐维持饱腹感往往只有3-5个小时，晚上睡前饥肠辘辘，你会不会忍不住大吃特吃、暴饮暴食?
那么，晚上不吃饭和喝一些粥，哪个减肥速度更快？减肥的关键是让摄入的能量小于消耗的能量，让能量形成负平衡。如果早上和中午摄入的能量相同，那么晚上不吃饭肯定比喝粥摄入的能量更少，更容易减肥。胖子不是一天吃起来的，所以减肥也要循序渐进，不要求快。
常言道:早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，早餐不能马虎，午餐要补充能量，晚餐别吃得太饱，否则会影响到肠胃的消化，甚至影响到睡眠，所以建议大家晚餐要吃少，尤其要少吃油腻性的食物，喝粥是不错的选择，入秋后，气候干燥，今天给大家推荐一道特别适合秋日晚餐的杂粮粥，杂七杂八煮一锅，软糯香甜，老人孩子都爱吃，满口粗纤维，既开胃消食，还清热去火，解暑润燥，饱腹又润肠，常食皮肤好不长肉。
给大家推荐我的轻断食，晚餐就吃这1碗粗粮粥，口感粘糯香滑，富含营养和膳食纤维，都是粮食精华，女生也可以放心吃，润肠饱腹好消化，营养摄取无负担，多吃也不会胖人，还能滋养皮肤，1周至少吃3次，皮肤好不显龄。
在减肥方式中有一种流食减肥用流食代替主食但要当心营养不良如何正确看待流食减肥咸宁市中心医院专家进行了介绍什么是流食减肥？01流食是一种呈液体状态、在口腔内能融化为液体的食物，比半流质饮食更易于吞咽和消化。流食适用于极度衰弱无力咀嚼食物的重症患者。
别再喝粥了，婆婆来我家小住天天吃它瘦了10斤，让我有家“不想回”!婆婆来我家，一日三餐我不用操心了，婆婆做啥我就吃啥，最近婆婆晚餐只吃它，我悄悄的瘦了一大圈，朋友都问我减脂秘籍，其实哪有什么减脂秘籍，就是婆婆做的这道汤起了很大的作用。
