本文转载养生保健网，原文地址：http://www.1314wm.com/nvxys/1043.html多吃水果的好处有很多，而对于哺乳期的女性也不例外，吃水果对自身和宝宝都有帮助。但是对于哺乳期的女性来说，吃水果有讲究，那么哺乳期吃什么水果好?哺乳期不能吃哪些水果?
哺乳期妈妈的营养补充需要格外关注，那哺乳期能吃香瓜吗？答案是肯定的。哺乳期适当吃些香瓜，除了可以补充哺乳妈妈身体所需的维生素及矿物质，还可以促进泌乳，从而帮助养育宝宝。哺乳期能吃香瓜吗？哺乳期吃香瓜有什么好处 哺乳期能吃香瓜吗哺乳期是可以吃香瓜的。
还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，以下这些东西，在哺乳期内，妈妈还是少碰为妙哦。哺乳期不能吃的东西1、辛辣食品和咖啡因： 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。
哺乳期吃什么好1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。
为了保证母乳的质量和宝宝的健康发育，新妈妈一定要忌口，不能吃以下几类食物。1、寒凉回奶的食物。猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
摘要：哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，哺乳期妈妈在饮食上有哪些禁忌和注意事项吗？哺乳期不能吃的水果有哪些？哺乳期可以吃哪些水果？哺乳期妈妈的营养吸收和宝宝的健康发育密切相关，妈妈要保证饮食中含有大量的营养成分，这样宝宝才可以通过母乳摄取这些营养。
文|菁妈28岁的张欣是重庆人，平时都喜欢喝点小酒，跟朋友出去的时候，更加是朋友圈里面有名的酒仙，白酒两三斤都不倒的。怀孕和坐月子的时候，为了胎儿健康，整整十个月没有出去跟朋友聚餐喝酒，孩子三个月的时候，刚好有朋友从外地来就一起出去聚餐。
油炸的食物诸如烧烤、炸鸡蛋等等经油炸过的食物，哺乳期的女性最好不宜吃，其主要原因是因为这些食物通常所含的热量较高，而且本身的营养成份不高，容易引起其它营养摄入不均衡，多吃容易引起肥胖，此外不宜消化。甜品如蛋糕、糖食、冰激凌等甜品食物通常见腻，食用过多影响食欲，且易造成消化不育。
哺乳期不能吃的水果妈妈在哺乳期是非常需要进补水果的，因为水果中含有大量人体所需的维生素和矿物质，但是有些水果过于寒凉或是过于热性，妈妈经常吃就会影响宝宝健康，导致宝宝腹泻或上火。所以准确的说，哺乳期只有不能多吃的水果，没有完全绝对不能吃的水果。
母乳喂养对婴儿的重要性这里不做阐述，相信很多的准妈妈都非常懂了。哺乳期妈妈们的饮食需要特别的注意，有些东西在哺乳期是不能吃的。哪些水果在哺乳期不能吃？答：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。西瓜属凉性水果，妈妈吃过之后，母乳容易导致宝宝腹泻。
葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为广泛，一年四季都有，应当是哺乳妈妈最保险的水果。苹果酸甜可口，养分丰硕，是老幼皆宜的水果之一。它的养分价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪 0.1g，粗纤维0.
