你的腰围尺寸是多少？腰围过大，不仅是皮下脂肪超标了，更大可能是内脏脂肪超标了。而内脏脂肪超标对健康的威胁是很大的，意味着你可能出现高血脂、脂肪肝等健康问题，不利于寿命。因此，减掉腰腹赘肉不仅是为了恢复好身材，更是为了降低内脏脂肪，提升健康指数。
眼看着气温慢慢回升，许多小姐姐开始有了担忧，缺少冬衣的遮掩，小肚子上的肉肉即将要暴露了。肚子上的肉怎么都减不下去！明明其他地方很瘦，偏偏肚子突出呢？当你尝遍了各种瘦腰方法腹部赘肉就是减不掉；当你每天食欲不振，感觉乏力；当你经常便秘……身体出现这些症状时，当心内脏脂肪超标！
跑步这种最常见的燃脂运动，是减肥期间最多人选择的运动，跑步能够让你减掉身体多余的脂肪，分解脂肪消耗热量。跑步虽然减肥效果不错，但是却不能够减掉腹部的脂肪，你会发现自己每天都坚持跑步，但是却不能够撼动腹部的脂肪，而腹部脂肪对身体的影响是最明显的。
减肥你还在坚持跑步吗？很多人坚持跑步后，四肢瘦下来了，但是肚子却没有瘦下来！自己明明坚持跑步了，控制饮食了，但是减肚子还是没有很好的效果，这该怎么办呢？只有减掉内脏脂肪，提高身体的代谢，减脂才能减肚子；除了跑步之外，还有很多的运动方式能够有效地提高身体的代谢。
有的人在减肥过程中其他地方都开始瘦了，就是肚子比较难瘦下来呢?这是为什么呢？其实是因为你的内脏脂肪含量比较多，导致肚子比较大，所以就比较难瘦下来。那要怎么样来减呢?快来一起学习以下10个秘诀，轻松消灭大肚腩。导致内脏脂肪多的原因呢，往往跟我们的饮食也有很大的关系。
