1843年，鸦片战争后，腐败的清政府为了向英国支付战争赔款，横征暴敛、搜刮百姓，不堪忍受煎熬的劳苦大众纷纷起义，以至在鸦片战争后的十年间，各族人民自发的反清起义达100多次，就是在这种情况下，洪秀全创立了拜上帝会，并且提出了一个很明确的目的那就是推翻清朝统治，洪秀全曾四次参加科举考试，却次次名落孙山，但在广州考试期间，他收到了基督徒梁发给他的《劝世良言》一书，在劝世良言的影响下，洪秀全和冯云山、以及族弟洪仁玕在家乡广州创立了太平天国的前身拜上帝会，他声称自己是上帝的次子，耶稣的弟弟，并四处传教招立信徒，准备以信徒为力量，发动反清起义。
我们的一生从开始到结束，唯一不止息的运动就是呼吸了，但有多少人真正认识和关心过呼吸这件事情呢?体内的二氧化碳并不是废气，基于波尔效应，二氧化碳是血红素释放氧气到组织器官的「钥匙」，换言之，血液中若二氧化碳浓度过低，即便血氧饱和度高、充满氧气，但组织器官仍会因得不到氧气供应而处于缺氧状态，再加上血液PH升高而使得血管紧缩，进入恶性循环，这就是「过度换气」。
很多跑者，或者刚入门的新手，都不太会呼吸，或者说不太会使用有效率的呼吸方式，导致在跑步的过程中速度只要一快，坡度一陡或比赛时一紧张，都会觉得上气不接下气，双腿也逐渐沉重，甚至跑姿开始变形，有的时候还会岔气…
在减肥中，运动锻炼起着非常重要的作用。运动能燃烧能量，加强新陈代谢，增加肌肉力量，增强心肺功能。更能改善血糖、血脂水平，最终实现预防慢性病的作用。很多人开始运动，就只是去跑步或撸铁，这些固然是常见、有效的运动方式，但未必是适合你的运动方式。想动并不等于会动。
题记:跑步是一件循序渐进的事情，即便我们现在见到的，那些一口气能跑上百公里的“大神”，她们也是从零开始，一点点成长起来的，没有人一生下来就能跑马拉松，不过只要是身体没有不可抗因素的疾病，那么每个人在经过后天的锻炼以后，都有完成马拉松能力的，只不过完成的时间长短有区别而已，因此千万不要低估自己的能力，而对于以锻炼身体为目的的跑者来说，能够一口气跑完5公里才算达标，这也是跑步的“敲门砖”。
当我第一次踏入医院的内分泌科，我意识到了作为一名医生，我的职责不仅仅是诊断和治疗，更是教育和启发。尤其是在处理糖尿病这样一种慢性病时，我发现传递正确的知识和生活方式改变对患者的影响远远超过了单纯的药物治疗。而在众多生活方式的调整中，运动无疑是我最想强调的一环。
