冷知识:1、如果你每天早上都起不来，还经常睡过头，你可以试试晚上睡觉前用头撞枕头，第二天想几点起床就撞几下，比如明天想几点起床，今晚睡觉前用头撞枕头七下，第二天七点准时你就会醒过来，不信你就去试试，信则有，不信则无，可以当个游戏玩玩。
大家好，我是中医刘医生。你们有没有听过十有九湿这句话，为什么现在的人湿气这么重，主要是一些不良的生活习惯导致的，今天我就分享一个祛湿的方法，大家可以收藏或者转发给有需要的人。湿气重有哪些表现？一般湿气重的人，会有很明显的症状，比方说早上起不来，晚上不想睡，平常做事比较懒又话不多。
春节长假过后，不少人反映出现“晚上睡不着、白天起不来”“睡眠浅、易惊醒”等问题。在2月13日举行的国家卫健委新闻发布会上，北京大学第六医院主任医师黄薛冰表示，节后睡眠紊乱与假期生活作息不规律密切相关，要循序渐进调整作息。如果出现睡眠障碍应及时就医。
你知道吗，今天是“世界睡眠日”。日常生活中，经常有朋友由于工作忙或者压力大睡眠减少。当下，“睡得晚”“睡不够”现象也比比皆是。在这个“世界睡眠日”，市健康促进中心给大家带来了健康管理睡眠的方法，详见↓夜间睡眠时间少于4小时或超过10小时，认知障碍发生风险将会显著升高！
9月是全民健康生活方式宣传月，今年的主题是：“三减三健”从我做起。对于职场人群来说，要想养成健康的生活方式合理膳食、科学运动和良好睡眠都很重要。那该如何实现合理膳食呢？职场人群又该如何开展运动？怎样养成良好的睡眠习惯？来听听专家的建议。
冬天的早晨，是很多人一天中最难面对的时刻。《生命时报》结合相关研究解读，并教你科学的赖床技巧。美国克利夫兰诊所睡眠医学专家米歇尔·德鲁普博士研究发现:阳光灿烂时，松果体会释放较少的褪黑激素，人们感觉更清醒。
