专家建议多吃“3黑”，减少脱发烦恼。面对这样的情况，来自清华北大附属医院的专家段小涵，在采访时建议大家:毛发的细胞的合成，DNA的合成，这些生长周期它需要很多的微量元素，特别建议注意蛋白质和维生素D和含铁物质的摄入，在饮食上面可以多吃一点肉，比如牛肉，富含铁质比较多，可以多吃黑色系的食物，比如黑芝麻，黑木耳，蘑菇等等。
尤其是一梳头掉一大把的情况，一定要引起重视、及时保养，本身头发就不多，真怕哪天掉秃了。秋季脱发、大多是毛囊干燥、缺水引起，平时除了注意多喝水，更要多吃这4样，从根本上滋养头皮、对抗脱发，越吃头发越浓密。
还有更为夸张的是，明明是未成年却也需要天天和白头发打交道，这又是因为什么?其实不然，造成白头发的因素众多，从总结的角度上来看，和遗传、衰老以及疾病因素有关，包括甲状腺功能亢进德国内分泌系统疾病、神经紊乱、心理因素、头部疾病等。
每天梳头时掉一把头发，照镜子时发现发量稀疏，这确实让很多姐妹烦恼。别着急，头发的健康离不开合理的营养供给。今天就给大家分享十种养发食物，让头发重现光泽柔顺。一、黑芝麻：养发明星选手小小芝麻蕴含着丰富的养分。每100克黑芝麻含铁量高达8.8mg，是菠菜的2倍多。
来源：环球时报 【环球时报综合报道】美国《新闻周刊》11日刊文称，白发通常情况下与衰老有关，但对于许多千禧一代和Z世代人来说，白发出现的时间比预期要早得多。对此，专家提醒称，一个被忽视的因素可能在起作用：矿物质缺乏。
大家有没有发现，其实我们每个人头顶都长有漩涡，有的人是1、2个，有的则4、5个，小时候经常听老人说头上一个漩涡是【福命】、头上两个漩涡是【富命】、头上三个是漩涡【劳碌命】、头上四个漩涡是【皇帝命】这些民间说法，说着听听也就罢了，“业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随”。
