比如，花生夹心巧克力一包热量是2038千焦，粗看这个数字，可能没什么概念，但看一下NRV%是24%，就知道如果吃了这一块100g的巧克力，相当于吃掉了我们今天24%的推荐摄入能量，40%的推荐摄入脂肪。
怎么算食物热量？怎么计算热量？不管是这种小包装还是大包装，以及这种没带克数的食物，今天这个视频我真的分享的很详细了，真的建议你们认真的反复观看，直到学会为止。以后只要看到它这个包装袋，基本上就能知道它热量是多少了。宝宝们，贴心的拉雷又来了。
以下是一些常见食物的含糖量信息，对于想要减肥控制体重的人来说，了解这些信息并控制摄入量非常重要：✅高糖食物碳酸饮料：含糖量高，如每罐可乐约含40克糖。糖果和巧克力：含有大量糖分，如一块普通巧克力棒含25克糖。
