睡了10个小时还是很困很疲劳

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明明睡够 10 小时，为何依旧疲惫？中医来支招
“医生，您看看怎么帮我调理一下，我每天都睡足10个小时了，还是感觉很累……”最近，大学生小张（化名）陷入了一个“睡眠怪圈”，无奈之下找中医师门诊，希望能通过中医来改善睡眠质量。
湖南日报
为什么有时候明明你睡了10个小时！第二天疲惫感依旧很强烈？
首先啊，要明白睡眠质量也就是你睡得好不好——才是真正决定你休息效果的大头儿。特别是那种睡着还戴着耳机、睡前看电视剧或听音乐的朋友们，你们真的要小心了，这些都可能让你的睡眠质量大打折扣哦。
杨早早爱早起
睡足了8小时还是疲惫犯困、注意力不集中，你是怎么了？
如果不是，那为什么你每天睡够了7-9小时，周末甚至更久，白天仍然感到全身疲惫、容易犯困、注意力无法集中，永远处于睡不饱的状态?
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为什么睡够8小时还是很困
睡眠惰性又称睡眠惯性，是指从睡眠中醒来后出现的暂时性的昏昏沉沉、不够清醒的状态。存在睡眠惯性，可以通过增加环境光线、肢体活动、听广播等方式缓解。
成都国际铁路港
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为何每天睡很久，却依旧很疲劳？多半与5个原因有关，需及时改善
对于现在大多数人群来说，都会遇到一些睡眠问题，比如失眠、睡不踏实，或者是多梦等。然而也有不少人会出现，即使每天睡很久，但身体仍旧非常疲劳，而且还有人会伴有精神不振等一些不适。
医生胡侃
【睡了8小时还是累？医生揭秘：三大原因让你越睡越疲惫！】
你是否每天睡够8小时，醒来依然昏昏沉沉？是否明明睡了很久，白天却像"没充电"一样乏力？今天带你揭开"睡不够"背后的真相，找到真正有效的解决方法！--- 一、警惕！你正在经历"无效睡眠"很多人误以为"睡得久=睡得好"，实际上，睡眠质量远比时长更重要。
HaKu
睡够8个小时为何还感到困倦？探寻睡眠质量与身体需求的关系
以下是一些可能的解释:1. 睡眠质量不佳:虽然你已经睡够了8个小时，但你的睡眠质量可能并不高。可能存在多种因素影响睡眠质量，例如环境噪音、不适合的睡眠姿势、睡眠障碍等。
花雾情感
为什么睡够8小时还是很困？戳图了解
同样睡七八小时，有人神采奕奕，有人却萎靡不振，问题可能出在了“睡眠深度”上。深睡眠对身体的修复作用更强，有助增强免疫，解除疲劳。
青白江商务
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每天睡满8小时，为啥还是困？“低质睡眠”有3种特征，不妨自查
作为大学生的小李，每天睡眠时间自然是充足的，小李照着健康计划:每天晚上10点睡觉，第二天早上六七点钟起床，明明睡满了8小时，甚至还有多余，但整天依旧有气无力，睡眼惺忪。
民福康
我每天时间睡够了，还是觉得疲倦，到底是怎么回事？
睡眠时间够长但是还觉得精神状态不好的话，可能是因为睡眠质量不好，也可是其他疾病的一个症状，比如说“抑郁症”。
省医院精神科黄雨兰
睡够8个小时为何还是困？解决睡眠难题
你可能有这样的经历:每天晚上都保证了充足的睡眠时间，但醒来后却依旧感到疲惫不堪。为什么睡够8个小时后还是会感到困倦呢?
日常小迷糊0804
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总是犯困、睡不醒？不一定是缺觉，可能是这8种疾病的前兆
俗话说“春困秋乏夏打盹”，但是有一种人是四季皆困，早上不想起，上课打瞌睡，开车哈欠连天，上班没精神，午休越睡越困…
有来医生
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总感觉睡不醒，还老是犯困？可能是这6种疾病的征兆
犯困是当代人的生活常态，前一天晚上没睡好、熬夜太晚，都会导致白天犯困，如果每天有足够的睡眠时间，早上还是总是频繁犯困、打盹，就要警惕了，这不一定是缺觉，可能是6种疾病的征兆，别不当回事。
康兴激光医疗
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总“犯困”不一定是懒 6种病也会出现嗜睡症状
对于有些人来说，“困”一种是贯穿全年的常态，而在医生眼里，白天频繁嗜睡可能是身体在发出警报。白天嗜睡可能预示6种病:鼻炎。
上观新闻
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总是犯困是大病的征兆，经常犯困的人，可能和这6种疾病有关
经常有读者咨询我此类问题，睡眠问题看似对身体健康没有太大影响，殊不知过于嗜睡不仅会影响生活和工作的状态，甚至有可能是健康隐患的前兆。
DrX说
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南医三院成功救治华南地区首例脊柱大块骨溶解症患者
据介绍，这种罕见病被业内称为“鬼怪骨病、幽灵骨病、消失骨病”，侵犯脊柱的病例报道全球近70年来只有约60例，小胡是华南地区首例脊柱大块骨溶解症病例。
南方都市报
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