也许你没有时间进行20到30分钟的运动，但如果现在有一项10分钟之内能够完成的锻炼呢？事实上，7分钟就足以让你达到健身的目的。这一经过科学设计的7分钟高强度训练，能够在锻炼期间和锻炼后燃烧卡路里和脂肪。
《中国美好生活大调查》发现。紧随其后的是60岁以上人群。为何别人练出了健康。为什么你却练出一身病?正确做法:2小时原则:不论什么运动，运动完了以后，膝关节疼痛持续超过2个小时，就说明运动过量了，需要减少运动量。
减肥的人，除了要管理好饮食，还需要迈开腿动起来，这样才能创造理想的热量缺口，让你健康地瘦下来。饮食方面，我们要选择用低热量的食物代替各种高热量的加工食物，这样不用刻意节食，也能有效控制卡路里的摄入，因为三餐我们只需要把高油盐、高糖分食物改为低油盐、清蒸水煮的模式，热量自然会降下来。
在性生活的世界里，早泄宛如一场挥之不去的阴霾，笼罩着无数男性，成为他们难以言说的痛。据统计，全球约有 10% - 30% 的男性受到早泄问题的困扰，也就是说，每 10 个男性中，可能就有 1 - 3 个正在遭受早泄的折磨 。
12月8日，Nature子刊Nature Medicine上刊登的最新研究Association of wearable device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity with mortality发现了这样一种运动模式:每天3次、每次仅需1分钟~2分钟剧烈的间歇性生活方式体育活动，就能使全因和癌症死亡风险显著降低38%~40%，心血管疾病死亡风险显著降低48%~49%!
