如果到30天身体恢复状况不是太好，有的就需要适当的延长才可以的，比如有的人到产后30天恶露还没有彻底的干净，或者是还存在有贫血、低蛋白等等方面的问题的情况，也有的是要继续注意休息的，也有的地方直接让做满2个月的月子，估计该有人犯愁这月子餐该如何继续做了，别急，分享产后第30天后的月子餐，更加色香味俱全了，产妇看了忍不住要多吃，养得白白胖胖不成为题。
坐月子的时间是让妈妈恢复身体的，如果妈妈坐月子没有坐好，反而会导致虚弱的身体雪上加霜。青青情况却大不同:因为家里的经济比较紧张，没有请月嫂，而是让婆婆来帮照顾，但是婆婆年纪大了，晚上带不了孩子，平时动作也比较慢，加上老公是跑业务的，经常要出差，压根就没有时间照顾她，所以孩子大多时候是自己张罗。
爱自己·爱家人·爱健康。“关爱女性健康·乐膳好食”健康食谱有奖征集活动正在进行中。产后女性除了保持良好的休息之外，科学的膳食营养可以帮助其尽快恢复“元气”。 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者特邀请了衿如意月子会所曹秀玲做分享，她从产后女性膳食的特别之处以及家庭膳食搭配等方面给出指南。
很多时候，宝妈之所以记“月子仇”，是因为时刻“被提醒”。昨天群里聊天，一个宝妈聊到最近在追的剧，然后就提到了里面的婆媳关系，结果不少宝妈开始大吐苦水，到最后大家发现，不少婆媳关系差的根源都在于“月子仇”。
朱珠生完孩子之后是在月子中心坐月子，出月子后在个人社交平台发布了视频，分享她在月子中心学到的知识:在坐月子期间，不同时期饮食的方向不同，一排二调三温四补，也就是第1周是排毒，第2周是调整，第3周是温补，第4周才是进补，不同时期不同的饮食能够让妈妈在产后身体恢复得更好。
随着新生命的诞生，各种问题也会随之而来，其中宝妈的产后饮食问题困扰着奶奶和宝爸，受传统观念的影响，有相当一部分人只给宝妈吃小米稀饭、红糖鸡蛋，还有一部分不能科学的搭配月子食谱，导致宝妈营养失衡，造成乳汁分泌不足或乳汁营养成分受到影响。
朱珠在个人社交平台发了一则分享产后坐月子经验的视频，视频中介绍到自己从月子中心回来了，接着就开始分享她在月子中心学到的月子经验。视频中朱珠化着淡妆，披着头发，穿一件黑色衣服，整个人美美的瘦瘦的，状态看上去很好。
产后的饮食要依据新妈妈的身体健康状况调整，新妈妈在生产完的3天内身体极其虚弱，通常既口渴，胃口也不佳，最好吃流质或半流质的食物。建议是吃小米粥，既有营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；两三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。
最近有很多姐妹们反映说宝妈分娩方式，喂奶方式、季节、体质、南北方差异等，坐月子方式和习惯都不一样，有时候总是参照别人的方式去坐月子，宝妈总认为是我们月嫂姐妹们不专业。因为只有坐好月子，宝妈身体才能更快的恢复，才能早日承担起照顾宝宝的任务。
